Inhalt: Pappbilder-Sachbuch, welches zahlreiche Fragen zu "Rennfahrzeugen" anhand von Bild- und Text sowie beweglichen Klappen spielerisch beantwortet. ab 4
Amazon unaufhaltsam Wie Jeff Bezos das mächtigste Unternehmen der Welt erschafft - Autor des New-York-Times-Bestsellers »Der Allesverkäufer« Ariston (2021)
Inhalt: Die einzigartige Geschichte von Jeff BezosAmazon hat es geschafft, von Seattle aus jeden Haushalt der Welt zu erreichen. Zunächst mit einem unschlagbaren Online-Shopping-Angebot, dann durch eine gnadenlose Expansion in sämtliche Bereiche unseres Lebens: Smart-Home-Angebote, Cloud-Computing-Lösungen, Logistikdienstleistungen, Lebensmittellieferungen ? sogar unser Fernsehprogramm stellt der Online-Riese mit einem Lächeln bereit.Was hat dieses Unternehmen vor, das in den vergangenen zehn Jahren seine Mitarbeiterzahl verfünffacht und seinen Unternehmenswert auf über eine Billion US-Dollar geschraubt hat? Oder besser: Was treibt Jeff Bezos an, den Wirtschaftsführer, der weltweit ebenso respektiert wie gefürchtet ist? Mit Amazon hat er eine Macht erschaffen, die unsere Welt am Laufen hält, sie versorgt und kontrolliert.Bloomberg-Journalist und New-York-Times-Bestseller-Autor Brad Stone zeichnet in seinem neuen Buch das facettenreiche Porträt des Mannes und seines weltumspannenden Unternehmens, ohne das wir uns unser Leben kaum mehr vorstellen können.»Brad Stone ist ein zuverlässiger und einnehmender Chronist einer der größten Mächte unserer Zeit.« Jon Meacham, Pulitzer-Prize-Gewinner und Autor mehrerer #1 New-York-Times-Bestseller»Brad Stone beschreibt, wie es dem Technologie-Titanen und wichtigsten Unternehmen der Welt gelingen konnte, nicht nur den weltweiten Handel, sondern auch Washington, Hollywood, das Weltall und Ihr Gehirn einzunehmen.« Rana Foroohar, Autorin von Makers and Takers und Don?t Be Evil Umfang: 544 S. ISBN: 978-3-641-25840-5
Inhalt: Mit 3,8 km Schwimmen, 180 km auf dem Rad und 42 km Laufen gilt die Triathlon-Langdistanz als einer der härtesten Ausdauersportwettkämpfe der Welt. Der Weltmeister über die Ironman-Distanz wird auf Hawaii gekürt, dem mythischen Sehnsuchtsort der Triathlonszene.Patrick Lange hat das Rennen bereits zweimal gewonnen, er zählt zur absoluten Weltspitze der Triathleten. Sein autobiografischer Bericht erzählt von seinem sportlichen Werdegang, vom Traum, einmal bei der WM auf Hawaii dabei zu sein, von kleinen und großen Erfolgen, aber auch von Rückschlägen. Zugleich gibt Lange spannende Einblicke in seinen Trainingsalltag und das Mindset eines Profisportlers. Eine Geschichte über den Weg zum Erfolg im Ausdauersport ? und eine darüber, dass dieser Weg nie gerade verläuft. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-7453-1435-9
Inhalt: Das große Wissen des renommiertesten Sportmediziners aus mehr als 45 Jahren Erfahrung: Bewegung ? für mehr Lebensqualität, Gesundheit und ein längeres Leben. Bewegung ist der Schlüssel für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Bewegungsmangel macht uns krank. Kinder bewegen sich jedoch zu wenig, Erwachsene sitzen zu viel, die Wissenschaft spricht sogar von der Krankheit des Sitzens: »Sitting Disease«.Dabei ist Bewegung unser Lebenselixier: Sie macht uns stark und widerstandsfähig, sie trainiert unsere Muskulatur und schützt uns vor Rückenleiden, sie begünstigt den Knochenabbau, schult die Koordination und das Denkvermögen, sie versorgt den Körper mit Nährstoffen und regt das Immunsystem an.Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt ist seit über 45 Jahren als Orthopäde und Sportmediziner weltweit im Einsatz und von Jugend an selbst begeisterter Sportler. Das Buch verbindet sein Wissen und seine Erfahrung zu den Themen Bewegung, Bindegewebe, Faszien und Muskeln zu einem leidenschaftlichen Plädoyer für mehr Bewegung.Mit großem Praxisteil aus jahrelanger Erfahrung als Sportmediziner: Dr. Müller-Wohlfahrt stellt die häufigsten Verletzungen an Fuß, Knie, Hüfte, Rücken, Halswirbelsäule und Schulter vor, erklärt seine wirksamen Behandlungsmethoden und die richtigen Maßnahmen der Erstversorgung, die über den Verlauf und die Dauer der Verletzung mitentscheiden! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-458-77328-3
Inhalt: Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht. Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen. 15 Minuten pro Tag ? mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten. Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt. Umfang: 169 S. ISBN: 978-3-8403-3727-7
Inhalt: Wissenswertes über Nationalmannschaften, Bundesliga und internationale Vereine, Meisterschaften, Spielregeln, Technik und Taktik, Ausrüstung, Frauen- und Jugendfußball, Fußballgeschichte, berühmte Spieler und Rekorde. Mit vielen Fakten und Fotos - aufbereitet in übersichtlichen, altersgerechten Wissenseinheiten. Systematik: KSp Umfang: 141 S. : überw. Ill. (farb.) ; 30 cm Standort: KSp große ISBN: 978-3-473-55368-6
Inhalt: Seien Sie vorbereitetLeben Sie sicherOb Epidemien, Stromausfälle, Hochwasser oder Stürme: Schneller als man denkt, findet man sich in einer Ausnahmesituation wieder und ist dabei völlig auf sich allein gestellt. Statistisch gesehen ist es nur eine Frage der Zeit, bis es auch Sie trifft ? doch Sie können sich schützen! Dieses Handbuch beschreibt 99 einfache und günstige Möglichkeiten, sich und Ihre Familie auf den Katastrophenfall vorzubereiten:-Erstellen Sie einen Notfallplan für Ihre Familie.-Entdecken Sie die versteckten Wasservorräte in Ihrem Haus.-Stellen Sie ein günstiges Erste-Hilfe-Set zusammen.-Desinfizieren Sie Wasser mithilfe von Sonnenlicht.-Schützen Sie sich vor Kriminalität. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86413-526-2
Inhalt: Ein aktuelles Nachschlagewerk zu vielen Aspekten des Sports. Systematik: Sp 1 Umfang: 543 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1 Brockh ISBN: 978-3-7653-2976-0
Inhalt: Nie mehr Rückenschmerzen! Rückenbeschwerden? Das muss nicht sein! Gerade leichtere Schmerzen können einfach und wirkungsvoll selbst gelindert werden. Wolfgang Möhring erläutert Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, zeigt, wie Rückenschmerzen entstehen und wie man sich »rückengerecht« verhält. Umfang: 149 S. ISBN: 978-3-641-04012-3
Inhalt: Mit der richtigen Strategie, abgestimmter Ernährung und einem analytischen Mindset zu mehr Erfolg beim Gaming: Erfolgs-Coach Fabian »Sheepy« Mallant zeigt, wie man Spiele gewinnt.- Equipment & Gear: was es braucht und worauf zu achten ist- Ernährung & Sport: welche Routinen zum Erfolg führen- Taktik & Strategie: win conditions analysieren und den eigenen Spielstil anpassen- Turniere & das E-Sports-Business: Do's und Don'ts, Red Flags und Karriereplanung- Rookies & Pros: an das persönliche Level angepasst trainierenOb FIFA, League of Legends oder Counter Strike: Gaming an PC und Konsole ist längst Breitensport. Millionen Menschen aller Altersklassen spielen selbst und verfolgen E-Sports-Turniere. Aber was ist das Erfolgsgeheimnis der Profis? Was sind die Taktiken und Strategien, die im E-Sport zum Erfolg führen? Fabian "Sheepy" Mallant ist weltweit einer der profiliertesten E-Sports-Coaches und macht nun erstmals sein Wissen zugänglich. Basierend auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und tausenden Stunden Spielerfahrung zeigt er, wie jede*r das nächste Level erreichen kann. Er beschreibt, was wichtig ist für den individuellen Spielertypus, entwirft Trainingspläne, vermittelt Taktik und Strategien und analysiert, worauf es bei internationalen Turnieren ankommt. Egal also, ob es darum geht, den besten Freund beim nächsten Duell in die Schranken zu weisen, oder um die zentralen Schritte in Richtung Profisport: Fabian Mallant liefert mit dem ultimativen Gaming-Guide Antworten auf alle Fragen aus dem Bereich Gaming und E-Sport, unabhängig von Plattform oder Spielen.»Sheepy war mein erster Trainer und hat mir viel beigebracht: Am Anfang wusste ich nicht wirklich, wie man anders spielt als nach der Methode ?See Hero, Kill Hero?. Aber mit der Zeit wurde es dank Sheepy und all den Anstrengungen, die er in Details gesteckt hat, immer methodischer. Diese Qualität ist mir bis heute erhalten geblieben.« ? Zdravets »Hylissang« Galabov (FNATIC, Team League of Legends) Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-426-46577-6
Der Weg zum Frühaufsteher einfach zur Lerche werden durch neue Morgenroutine und bessere Schlafgewohnheiten, mit vielen praktischen Tipps Expertengruppe Verlag (2021)
Inhalt: Der Weg zum Frühaufsteher - Einfach zur Lerche werden durch neue Morgenroutine und bessere Schlafgewohnheiten - Mit vielen praktischen Tipps Am Morgen mit einer Leichtigkeit aufstehen, sich Dingen widmen, die guttun und für die Du sonst im Alltag kaum Zeit findest und dann mit einer inneren Ruhe die Arbeit beginnen. Klingt nach einem perfekten Start in den Tag? Genau! Der Morgen hat so viel mehr zu bieten, als nur Müdigkeit und schlechte Laune. Gehörst Du zu den Menschen, die am Morgen am liebsten den Wecker ausschalten würden und gar nicht erst aufstehen wollten? Hier erfährst Du, wie du vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher wirst. Du Erfährst die Hintergründe Deiner inneren Uhr und alles über erholsamen Schlaf und die verschiedenen Schlafphasen. Du lernst die perfekte Morgenroutine, die passende Ernährung, wie Du Körper und Geist morgens aktivierst und bekommst eine Schritt-für-Schritt Anleitung, um zum Frühaufsteher zu werden. Das und noch viel mehr erwartet Dich in diesem Buch. Über den Autor des Buches, Lutz Schneider: Schon seit dem Studium der Evolutionsbiologie vor über 20 Jahren beschäftigt er sich mit gesundheitlichen Randthemen, die vor der breiten Masse oft verborgen sind, aber wissenschaftlich breit akzeptiert sind. Als Lehrkraft gibt er dieses Wissen nicht nur seinen Schülern und Studenten weiter, sondern spricht im Rahmen verschiedener Publikationen auch die breite Masse der Menschen in Deutschland an. Bei seinen Büchern liegen ihm solche Themen besonders am Herzen bei denen er auch eigene Erfahrungen mit einbringen kann. Jede seiner Veröffentlichungen basiert daher neben den unverzichtbaren wissenschaftlichen Grundlagen auch auf ganz persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen. Sei gespannt auf viele Hintergründe, wissenschaftliche Erkenntnisse, Erfahrungsberichte, und Geheimtipps die sich maßgeschneidert auf Deine Entwicklung zum Frühaufsteher beziehen und Dir dabei helfen, besser in den Tag zu starten. Sichere Dir noch heute dieses Buch und erfahre... ... wie Du optimal schläfst ... wie Du mit der richtigen Morgenroutine perfekt in den Tag startest ... wie Du in kürzester Zeit zum Frühaufsteher wirst und es auch bleibst Umfang: 79 S. ISBN: 978-3-96897-448-4
Inhalt: Hannes hat es ganz schön schwer, in seiner neuen Mannschaft Fuß zu fassen. Doch dann bekommt er eine Chance, die alles verändert. Marc dagegen will ein wichtiges Spiel im Alleingang gewinnen. Und Luca und seine Freunde versuchen zu beweisen, dass sie besser Fußball spielen können als die Erwachsenen. Wer am Ende wohl gewinnt? Ab 7
Inhalte aus Einzelausgaben der Reihe Leselöwen Systematik: K Umfang: 121 S. : Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: K beste ISBN: 978-3-7855-8540-5
Inhalt: Sie nennen sich Runner und spielen vor laufender Kamera das gefährlichste Spiel der Welt. Im Grenzbereich zwischen Gesetz und Kriminalität treten einhundert Jugendliche an, um sich in einem Kampf um Rätsel, Schätze und verborgene Orte zu messen und zu inszenieren ... Es ist ein Rennen gegen die Zeit, bei dem der größte Gegner die eigene Furcht ist. Überall lauern Gefahren. Eine einzige falsche Entscheidung und das Spiel ist verloren. Vielleicht sogar das eigene Leben. Doch das Risiko schreckt sie nicht, denn auf sie wartet ein Preis, der größer ist als alles, wovon sie zu träumen gewagt haben. Tim ist einer von ihnen. Ein Runner aus Leidenschaft, bereit über Grenzen zu gehen. Als er eines Tages einen Brief von GlobalGames erhält, zögert er keine Sekunde, die Challenge anzunehmen. Sieben Caches wurden an sieben Orten versteckt. 100 Jugendliche jagen ihnen nach. Einer gegen den anderen. Doch Tim merkt bald, dass er es nicht alleine schaffen kann. In der faszinierenden Annika, genannt Sakura, findet er eine Verbündete. Doch kann er ihr wirklich trauen? Oder rennt am Ende doch jeder für sich allein? Wer ist bereit am Weitesten zu gehen, um am Ende den größten Cache der Welt zu finden? Lies die ganze Dilogie: WorldRunner (1). Die Jäger WorldRunner (2). Die Gejagten Umfang: 324 S. ISBN: 978-3-401-80884-0
Inhalt: Illustriertes Jugendsachbuch über die Geschichte der antiken und der modernen Olympischen Spiele. ab 11 J. Systematik: KSp Umfang: 47 S. : überw. Ill. (meist farb.) ; 28 cm Standort: KSp Olymp
Inhalt: Bei den Schlümpfen dreht sich alles um Sport.
[aus dem Franz. übers. - Bearb.: Dela Wüllner-Schulz] Systematik: K Umfang: 47 S. : überw. Ill. (farb.) ; 30 cm Standort: K Schlü ISBN: 978-3-86869-918-0
Inhalt: angesänge, Jubel, Trommeln ... die Soundkulisse im Stadion ist einzigartig. In diesem Buch sind die kleinen Fans hautnah bei einem Profifußballspiel dabei. Sie lernen die Spielfeldlinien und -bereiche kennen, die Spielerpositionen und wichtige Regeln. Anschließend werfen sie einen Blick in die Umkleideräume, erfahren einiges über die Rolle des Trainers oder des Mannschaftsarztes und können sogar beim Training zusehen. Ab 4 Systematik: KSp Umfang: 16 S. ; zahlr. Ill. (farb.) ; 28 cm Standort: KSp Welt ISBN: 978-3-473-32921-2
Inhalt: die Geschichte dreier Mädchen aus der Kampfschule Shaolin Tagou, die in der zentralchinesischen Provinz Henan liegt. Mit 26.000 Schülern ist sie die größte Kung-Fu-Schule Chinas. Sie befindet sich direkt neben dem Shaolin Tempel, dem Ursprungstempel des Kung Fu. Rund 1000 Kilometer von ihren Eltern entfernt, kämpfen sich Xin Chenxi (9) und Chen Xi (15) in der Masse der anderen Mädchen und Jungen durch einen Alltag, der von Disziplin, Regeln und täglichem harten Training geprägt ist. Doch Kung Fuist zugleich auch ihre Chance. Sie wissen, wofür sie so hart trainieren ... FSK: Ab 6 Empf.: Ab 10 Prädikat besonders wertvoll
Orig.: Deutschland/China 2012 Systematik: DVD, , Ge 3.130 Umfang: DVD : ca. 90 Min. Altersfreigabe: ab 6 Jahren Standort: DVD Drach
Inhalt: Der Kultmoderator packt ausDer Mann ist eine wandelnde Legende: Keiner pflegt mit so vielen Sportstars so vertrauten Umgang. Keiner hat so genaue Einblicke in das Geflecht von Medien und Politik. Keiner weiß so vertrauliche Geschichten zu erzählen. Ob Fußball, Boxen, Olympia oder Society: Über 30 Jahre war Waldemar Hartmann auf Sendung und hat mit Prominenten jeden Formats im Studio und danach geredet. Waldis Club ist genauso Kult geworden wie Waldi & Harry, die Late-Night-Show mit Harald Schmidt. Und die Zuschauer? Sie lieben oder hassen ihn. Dazwischen gibt es nichts.»Du sitzt hier bequem auf deinem Stuhl, hast drei Weizenbier getrunken und bist schön locker!« ? nach der Pleite gegen Island in der EM-Qualifikation 2003 hagelt es für Teamchef Rudi Völler Kritik, bis ihm im legendären Interview mit Waldemar Hartmann der Kragen platzt. Von Stund an hat Hartmann sein Image vom »Weißbier-Waldi« weg. Doch Waldemar Hartmann ist immer für eine Überraschung gut, das zeigen schon die Menschen, die Bedeutung haben für sein Leben: von Beckenbauer bis Rummenigge, von Muhammad Ali bis zu den Bee Gees, von Peer Steinbrück bis Franz Josef Strauß, von Harald Schmidt bis Ottfried Fischer. Diese Vielfalt prägt auch Waldis Club: Hier wird analysiert, gestritten und gelästert, alles im berühmten Waldi-Du. Doch 2012 kommt das überraschende Aus bei der ARD. Hartmanns Bilanz über 30 Jahre Anstalt? Teils heiter, teils wolkig, verblüffend offenherzig, manchmal vernichtend ? und immer grundehrlich. Umfang: 324 S. ISBN: 978-3-641-10449-8
Inhalt: Nachschlagewerk zu den beliebtesten Sportarten mit Informationen zu Geschichte, Technik, Taktik, Reglen Spielern... Systematik: Sp 1 Umfang: 191 S. : graph. Darst. ; 19 cm Standort: Sp 1 Duden
Inhalt: Welches E-Bike passt zu mir?Ob als E-Mountainbike, Rennrad oder Lastenrad, ob im Sport oder als Beitrag zu Umweltschutz und Mobilitätswende: E-Bikes und Pedelecs spielen im Verkehr eine immer größere Rolle. Doch worin unterscheiden sich die Modelle und welches E-Bike ist für mich das richtige?Der Journalist Martin Häußermann, Mitbegründer des Fahrrad-Magazins Fahrstil, hat für Sie den unübersichtlichen Markt analysiert und beantwortet alle wichtigen Fragen zum E-Bike Kauf:? E-Bike-Kaufberatung und Typenkunde: Trekkingbike, Citybike, E-MTB, E-Rennrad, S-Pedelec und Spezialbikes wie Faltrad, Liegerad und Lastenrad? Akku-Kunde und Infos zum E-Bike-Motor (Mittelradmotor, Hinterradmotor und Nabenmotor für das Vorderrad)? Fahrradschloss, Packtasche und Fahrradhelm: Welche Ausrüstung brauche ich für mein E-Bike?? Das E-Bike im Alltag und auf Reisen: Tipps von Berufspendlern, Sportlern und E-Bike-Fans sowie Tourempfehlungen für Donauradweg, Enztalradweg oder in Kärnten? So entsteht ein Premium-Pedelec ? Unternehmensreportage bei Riese & MüllerVom E-Bike Kauf zur ersten RadtourIn verständlicher Sprache erläutert E-Bike-Spezialist Martin Häußermann alle technischen Fakten und informiert über die neuesten Entwicklungen bei E-Bike-Akku und Motor. Damit die Biker mit maximalem Spaß unterwegs sind, dürfen Tipps und Tricks zur Fahrsicherheit nicht fehlen. Abgerundet wird der Ratgeber mit Infos zu nützlichem Fahrradzubehör und zum Transport der E-Bikes. Danach heißt es: Rauf auf den Sattel und losfahren! Für die erste längere Radtour mit dem neuen E-Bike gibt es Tipps zum Bikepacking und Tourenvorschläge für Radurlaube.Damit enthält "E-Bike 2020. Modelle ? Technik? Fahrspaß" alles Wichtige zum E-Bike in einem Bookazine ? praxisbezogen und übersichtlich! Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-667-11993-3
Inhalt: Sportsimulation für 1 bis 4 Spieler für Nintendo Switch
Sprache: D, arab., CHN, E, F,GB, I, NL, P, PL, RUS / 1-4 Spieler ; kompatibel mit Pro Controller Systematik: Sp 2.1, , KSp Umfang: 1 Cartridge Standort: Switch FIFA EAN: 5030936122342
Inhalt: Ein Flugzeug, das Geschichte schrieb: Alles über 'Tante Ju'. Solide Konstruktion, sicherer Betrieb, hoher Komfort: Wie kein anderes Junkers-Flugzeug verdeutlicht die Ju 52 die Summe von Erfahrung und Forschung der Luftfahrt zu Beginn der 1930er-Jahre. Auch schwierigste Strecken über die Alpen meisterte 'Tante Ju' problemlos. Dieser Bildband erzählt von der Entwicklung eines Flugzeugs, das Geschichte schrieb. Helmut Erfurth präsentiert sein Archivmaterial, ergänzt um aktuelle und historische Fotografien. Umfang: 102 S. ISBN: 978-3-95613-690-0
Inhalt: Wie oft muss man den Kopf auf die Tischkante knallen, damit das Qi wieder richtig fließt? In welchem Zeitfenster kann man einen Nervenzusammenbruch einbauen, damit man noch rechtzeitig zum Hormonyoga kommt? Und wer holt einen aus der Klinik raus, nachdem man mit der Urschrei-App nackt und wild auf die Brust trommelnd durch die Gärten der Nachbarn gerannt ist? Unser Leben könnte so schön sein, wenn man nicht an jeder Ecke Entschleunigung, Entspannung und Achtsamkeit verordnet bekommen würde. Wie sollen gestresste Großstädter denn jemals zu innerer Ruhe finden, wenn sie schon beim Nachhausekommen über Bastkorb-Arrangements stolpern, die randvoll sind mit Aroma-Schlafbrillen und Yogamatten? Eine immer gewaltigere Wohlfühl- und Lifestyle-Welle zwingt die Middle-Ager schöööön zum Entspannen. Ein Trend, der vor allem eins bedeutet: Noch mehr Stress. Das muss aber nicht so sein. Die erklärte Speed-Yoga-Anhängerin und Bestsellerautorin Sabine Bode hat keine Lust auf ständigen Entstressungs-Struggle und lässt lieber den Mittelfinger hochfahren als die Seele baumeln. Turbotrockener Haudraufhumor ganz ohne Gutfühlgarantie! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-27447-4
Inhalt: Der dicke Zeh trägt die Hälfte unseres Körpergewichts. Ein schiefer großer Zeh, medizinisch Hallux valgus genannt, sieht nicht nur unschön aus, er kann auch den gesamten Bewegungsablauf aus dem Takt bringt. Doch auch Rückenschmerzen, Migräne oder Nierenerkrankungen können schon durch Beschwerden, wie dicke Füße oder schwere Beine erkannt werden. Der Revierdoc Matthias Manke erklärt in seinem Buch, welche Erkrankungen wir schon an den Füßen und Beinen erkennen können. Er zeigt aber auch, wie wir durch gesundes Gehen diesen Erkrankungen vorbeugen können. Sei es das richtige Schuhwerk, häufiges Barfußgehen, Fußmassagen oder gezieltes Fußtraining - mit diesen Tipps lernen wir unsere Füße und somit unseren gesamten Organismus besser zu verstehen und vorzubeugen, denn: Füße spiegeln unseren Gesundheitszustand wieder. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-7325-7310-3
Inhalt: »Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht der inneren Einstellung.« (Erich Fromm) Ziele mit Leidenschaft umsetzen, die innere Kraftquelle finden und die eigenen Talente nutzen ? diese aktive Lebenshilfe kommt von einem, der als Contergan-geschädigter Mensch auch aus widrigen Umständen das Beste zu machen versteht: Matthias Berg ist Sportler, Hornist, Jurist und gefragter Referent zu den Themen Haltung, Persönlichkeitsentwicklung, Führungskompetenz und ethisch verantwortliches Handeln. Aus seiner Biografie und den damit verbundenen Herausforderungen hat er ein klares und überzeugendes Konzept entwickelt, das motiviert, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, sich auf das zu konzentrieren, was man kann, und die Ziele zu erreichen, die man sich gesteckt hat. Leben ist das, was jede und jeder von uns daraus macht! Wie ich mein Leben anpacke ? Leitlinien eines außergewöhnlichen und erfolgreichen Menschen Eine Entdeckungsreise zu inneren Kraftquellen und zu den eigenen Talenten Ziele mit Freude, Begeisterung und Leidenschaft umsetzen Matthias Berg ist vielgebuchter Motivationscoach Umfang: 210 S. ISBN: 978-3-641-14616-0
Inhalt: Spielesammlung für 1 bis 4 Spieler. Enthalten sind 14 Olympische Disziplinen, beispielsweise BMX, Speerwerfen, Schwimmen und Tischtennis, und einige weitere Diszisplinen, die nicht so ganz den olympischen Kriterien entsprechen.
Voraussetzungen: Nintendo 3DS ; Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch und Niederländisch ; für 1 - 4 Spieler Systematik: KSp, , Sp 2.1 Umfang: 1 Cartridge Standort: 3DS Mario
Inhalt: Die SpielerInnen schlüpfen in die Rolle der Titelhelden oder in die zahlreicher, beliebter Charaktere aus den Mario- und Sonic-Universen. So mischen aus dem Pilzkönigreich unter anderem Luigi, Peach, Bowser oder Yoshi mit, während Tails, Amy Rose, Dr. Eggman und Knuckles die Welt von Sonic vertreten. Im Multiplayer-Modus können offline bis zu vier und online sogar bis zu acht Olympioniken gegeneinander antreten und dabei zwischen Bewegungssteuerung und traditioneller Tastensteuerung wählen. Im Kampf um Gold liefern sie sich dabei packende Sportwettkämpfe, die um vier neue Disziplinen erweitert werden: Skateboard, Karate, Surfen und Sportklettern.
Voraussetzungen: Nintendo Switch ; kompatibel mit Pro Controller; für 1-8 Spieler Systematik: KSp, , Sp 2.1 Umfang: 1 Cartridge Standort: Switch Mario EAN: 0045496424909
Inhalt: Mach dich bereit für das 5-gegen-5-Spiel Strike - Wie Fußball, aber mit deutlich härterer Offensive! Schieß Tore, indem du dribbelst und deinen Teamkameraden die Bälle zuspielst. Benutze dabei Tacklings, Items und einzigartige Fähigkeiten zum Auslösen von Spezialschüssen. Sammle eine der Hyperkugeln auf dem Spielfeld ein und lade sie auf, während deine Gegner abgelenkt sind, um den Hyperschuss zu aktivieren - einen Spezialschuss, mit dem dir statt einem gleich zwei Tore angerechnet werden! Gestalte die Ausrüstung deines Teams ganz nach deinem Geschmack. Sie verändert nicht nur das Aussehen, sondern auch Werte wie Tempo, Kraft und die Genauigkeit beim Passen. Systematik: KSp, , Sp 2.1 Umfang: 1 Cartridge Altersfreigabe: ab 6 Jahren Standort: Switch Mario EAN: 0454964297066
Inhalt: Für den 10-jährigen Thomas Müller ist ein Traum wahr geworden: Er darf für den großen FC Bayern München spielen. Doch hier ist jeder Spieler ein Top-Talent und Thomas sitzt anfangs nur auf der Ersatzbank. Sein Mannschaftskamerad Martin rät ihm niemals aufzugeben. Und so trainiert Thomas noch härter - und bekommt seine Chance. ab 7 Systematik: KE Umfang: 61 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: KE Mein ISBN: 978-3-7891-1039-9
Inhalt: Ein Fußballprofi erzählt von seinen Anfängen. Der bekannte Fußballer Thomas Müller erzählt, wie er als 10-Jähriger vom kleinen Dorfklub zum ersten Mal zu seinem späteren Verein gekommen ist. Er wird von einem Talentspäher entdeckt und zu einem Probetraining nach München eingeladen. Er erzählt von dem Bangen, der Anstrengung und dem Glück auf diesem Weg. Ab 7 Systematik: KE Umfang: 61 S. : überw. Ill. (farb.) ; 22 cm Standort: KE Mein ISBN: 978-3-7891-0933-1
Inhalt: Ein Fußballprofi erzählt von seinen Anfängen. Der bekannte Fußballer Thomas Müller erzählt, wie er als 10-Jähriger vom kleinen Dorfklub zum ersten Mal zu seinem späteren Verein gekommen ist. Er wird von einem Talentspäher entdeckt und zu einem Probetraining nach München eingeladen. Er erzählt von dem Bangen, der Anstrengung und dem Glück auf diesem Weg. Ab 7 Systematik: KE Umfang: 61 S. : überw. Ill. (farb.) ; 22 cm Standort: KE Mein ISBN: 978-3-7891-0933-1
Inhalt: Das Fahrradpendler-ABCAuto, ÖPNV oder Fahrrad ? wie kommen Pendler morgens zur Arbeit? Rund vier Millionen Menschen in Deutschland beantworten diese Frage mit: Am liebsten mit dem Fahrrad! Was für die Dänen und Niederländer mit ihrem gut ausgebauten Radwegenetz schon selbstverständlich ist, setzt sich auch bei uns immer mehr durch. Und das aus guten Gründen: E-Bike oder Fahrrad fahren ist umweltfreundlich, gesund und auf Strecken bis fünf Kilometer ist man schneller als mit Auto, Bus oder Bahn.Der kompakte Ratgeber "Mit dem Fahrrad ins Büro" beantwortet auf 160 Seiten alle wichtigen Fragen von Fahrradpendlern:? Das richtige Fahrrad finden: Orientierung im komplexen Fahrradmarkt? Test: Welcher Radtyp passt zu mir?? Fahrrad fahren bei jedem Wetter mit der passenden Ausrüstung? Wissenswertes zur Fahrradtechnik und Tipps zu Wartung und Pflege? Index & Glossar mit den wichtigsten Rad-Fachbegriffen? Jobrad, Leasing & Co: Finanzierungsmodelle für RadpendlerSo satteln Sie um - mit dem Fahrrad zur ArbeitWer mit dem Fahrrad ins Büro fährt, hat schon einmal für den ersten Sport des Tages gesorgt. Überzeugte Fahrradpendler erzählen, wie sie ihren Weg zur Arbeit organisieren und welche Lösungen sie für Probleme von "die richtige Packtasche finden" bis "wie schütze ich meine Bürokleidung auf dem Fahrrad" gefunden haben.Ob Klimaschutz, Trainingseffekt oder Zeitersparnis ? umsatteln lohnt sich! Das Buch "Mit dem Fahrrad ins Büro. Alles, was Fahrradpendler wissen sollten" hilft Ihnen dabei! Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-667-11996-4
Voraussetzungen: Nintendo Wii, Wiimote, Nunchuk ; kompatibel mit WiiWheel, Wii Classic Controller ; für 1-6 Spieler Systematik: Sp 2.1, , KSp Umfang: 1 DVD-ROM Altersfreigabe: ab 6 Jahren Standort: Wii MX vs
Voraussetzungen: Nintendo Wii U, Wiimote ; kompatibel mit Wii U GamePad, Wii Classic Controller, Nunchuk, GameCube-Controller, Head-Set ; Sprachen: dt., engl., franz., ital. und span. ; für 1-2 Spieler offline, für 1-6 Spieler online Systematik: Sp 2.1, , KSp Umfang: 1 DVD-ROM Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: Wii U Need
Inhalt: Sprachen: D, CN, E, F, GB, I, J, KR, NL, P, RU / 1-4 Spieler; kompatibel mit Beingurt für Controller.
Es gibt sechs spielbare Sportarten (Volleyball, Badminton, Bowling, Fußball, Chanbara, Tennis). Es enthält einen Beingurt, der ausschließlich für den Shootout-Modus beim Fußball benötigt wird. Sportsimulation für 1-4 Spieler. Systematik: Sp 2.1, , KSp Umfang: 1 Cartridge + 1 Beingurt Standort: Swicth Ninte EAN: 0454964295536
Olympische Spiele Sehen, Staunen Wissen von festen zu Ehren der Götter bis zum größten Sportereignis der Welt Gerstenberg, Hildesheim (2000)
Standort: Fenster KSp Olymp
Inhalt: Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann ? egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig.Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß! Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-95971-747-2
Inhalt: Stellplatzführer mit rund 150 Stellplätzen an Seen, Flüssen und Küsten - einfach maritimen Flair genießen!Boote, Schiffe und Wohnmobile ermöglichen die große Freiheit. Vielleicht liegt genau diese Gemeinsamkeit der magischen Anziehungskraft von Marinas und Häfen zu Grunde ? jedenfalls tummeln sich Reisemobilisten sehr gern in der Nähe von Booten und Schiffen. Dieser Stellplatzführer leitet Sie an 150 Orte in Deutschland, wo Sie mit Ihrem Reisemobil direkt neben Wasserfahrzeugen übernachten können.Dabei enthält das Buch alle notwendigen Informationen für Wohnmobil-Fahrer zu diesen nahe am Wasser gelegenen Stellplätzen, nennt beispielsweise Platzgröße, Kontaktdaten, GPS-Koordinaten, Ver- und Entsorgungsmöglichkeiten, Serviceangebot und die Übernachtungsgebühren.PLUS: Kurzangaben über das Freizeitangebot in der Nachbarschaft samt der relevanten Kontaktadressen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-948979-31-7
Inhalt: 15. April 2020: 100. Geburtstag Richard von Weizsäckers Im Leben Richard von Weizsäckers wird die jüngste Vergangenheit Deutschlands auf höchst anschauliche Weise greifbar. Von der Kindheit und Jugend in der Weimarer Republik, dem Kriegsdienst während der NS-Zeit über sein Engagement in Kirche und Politik zur Zeit des Kalten Krieges bis hin zu seinem maßgeblichen Einfluss auf die Gestaltung der Wiedervereinigung ? Richard von Weizsäcker ist eine der führenden Persönlichkeiten der deutschen Politik und Zeitgeschichte. Offen, sehr persönlich und mit der ihm eigenen Empathie und Nachdenklichkeit blickt der Autor zurück auf sein Leben. Umfang: 332 S. ISBN: 978-3-641-04429-9
Inhalt: Hier werden jede Menge coole und abgefahrene Hobbys vorgestellt und es wird dazu angeregt, mal selber etwas Neues auszuprobieren. Die Bandbreite reicht von Parkour und Slackline bis zu Beatboxing und Papierflieger falten. Mit vielen Bildern und Tipps zur praktischen Umsetzung. Ab 9 Systematik: KSp Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: KSp Voll ISBN: 978-3-8458-0120-9
Inhalt: Der Filmbegleitet zwei Mädchen zu ihrem Reitunterricht auf einem Reiterhof. Hier erfahren wir, wie man Pferd und Reiter vorbereitet und wie man ein Pferd reitet.
Inhalt: "Wenn Sie dieses Spiel atemberaubend finden, haben Sie es an den Bronchien" Marcel ReifVon "Der Oberarm gehört zur Hand" (Béla Réthy) über "Da geht er, ein großer Spieler. Ein Mann wie Steffi Graf" (Jörg Dahlmann) bis "Wer hinten so offen ist, kann nicht ganz dicht sein" (Werner Hansch): Fußball ist ein schwieriges Spiel, und dieses unterhaltsame Buch zeigt, dass Reporter am Mikrofon es selten einfacher, häufig aber lustiger, kurioser und manchmal unvergesslich machen. Die schönsten O-Töne aus den Fußballstadien dieser Welt, nicht mehr, aber auch nicht weniger, denn: "Auch wenn er über links kommt, hat er nur einen rechten Fuß" (Gerd Rubenbauer). Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8387-5300-3
Willi wills Wissen - Wer ist heiß auf Schnee und Eis? Wer wacht am Berg? Willi wills Wissen die Reportagen für Kinder und alle, die es wissen wollen Karusell, [s.I.] (2013)
Standort: DVD KNa Wer i
Inhalt: Wer ist heiß auf Schnee & Eis? Auf jeden Fall die Wintersportler! Willi ist beim Trainingslauf in Südtirol dabei und erfährt, wie die Piste abfahrtstauglich gemacht wird. Irre, mit welcher Geschwindigkeit die Rennläufer den Hang heruntersausen! Danach erfährt Willi von Schneeforschern, wie Schnee überhaupt entsteht und welche Unterschiede es gibt. An der Lawinenrutsche wird Willi klar, dass Schnee auch sehr gefährlich sein kann. FSK: o. A. Empf.: Ab 6
FSK ab 0 freigegeben. - Sprache: dt.. - Dokumentarfilm. BRD. 2013 Systematik: KNa, , DVDSachthema Umfang: 1 DVD (Ländercode 2; 50 Min.) : Dolby Digital 2.0; 16:9 Standort: DVD KNa Wer i
Inhalt: Der DSV hat reagiert und seine Grundscheinanforderungen überarbeitet, die in diesem Buch mit vielen Bildern und kurzen Texten einprägsam präsentiert werden. Wichtige Tipps an entscheidenden Stellen helfen von Anfang an, Fehler zu vermeiden. Wer Windsurfen lernen möchte, ist mit diesem Buch bestens ausgestattet. Darüber hinaus ist es das umfassende Lehrwerk in Wort und Bild zum neuen DSV-Schein inklusive Fragebogen! Systematik: KSp Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 30 cm Standort: KSp Winds ISBN: 978-3-7688-3760-6
Inhalt: Spielerisch entdecken die Kleinen in diesem Hörspiel alles rund um Bewegung im Kinderalltag. Dabei darf natürlich Musik nicht fehlen: Stampfen, klatschen und mit Instrumenten musizieren macht allen Spaß. Vom Kinderturnen über Yoga, Ballett oder Kindertanz bis zum draußen Toben... Ab 2 Systematik: KCD Umfang: 36 Min Standort: KCd Wieso ISBN: 978-3-8337-4271-2
Inhalt: **Lass dich fallen. Er wird dich auffangen.** Panikattacken, Angstzustände, Unsicherheit ? Lucas Leben ist geprägt von den unsichtbaren Narben, die ein einstiger Autounfall hinterlassen hat. Um diesen im wahrsten Sinne des Wortes davonzurennen, konzentriert sie sich auf den Laufsport, wofür sie sogar ein Stipendium erhält. Wem Luca allerdings nicht davonlaufen kann, ist Brayden, Mitbewohner ihres Bruders und begnadeter Eishockeyspieler. Stück für Stück lässt Luca diesen charmanten Sportler in ihr Leben und erlaubt ihm und sich Gefühle zu entwickeln. Denn obwohl es ihm verboten wurde, kann Brayden sich nicht von Luca fernhalten. Zu sehr erinnert sie ihn an jemanden aus seiner Vergangenheit ? Gefühlvolle Sports Romance mit Tiefgang zum Dahinschmelzen!Leser*innenstimmen:»Die Vorfreude auf die weiteren Bände ist riesig!«»5/5 Sterne, ein absolutes Herzensbuch«»Eine wundervoll geschriebene Liebesgeschichte, die mich ab Seite 1 gefangen hat!«//Der Liebesroman?»Running Back to You« ist der erste Band der romantischen »Back to You«-Reihe. Alle Bände der gefühlvollen Sports Romance:-- Back to You 1: Running Back to You-- Back to You 2: Crashing Back to You-- Back to You 3: Dreaming Back to You// Umfang: 453 S. ISBN: 978-3-646-60791-8
Inhalt: Florian und seine Freunde grüden einen richtigen Verein und können jetzt gegen andere Mannschaften der E-Jugend antreten. Doch zunächst steht die Entscheidung aus, ob sie überhaupt einen neuen Trainer bekommen. Ab 8 Systematik: K Umfang: 84 S. Ill. (farb.) ; 22 cm Standort: K Arold ISBN: 978-3-7817-2426-6
Inhalt: Selbstsicher, ehrgeizig, temperamentvoll, ein Mann wie eine Eiche, geboren im Zeichen des Stiers ? so kennen wir Rudi Assauer, den starken Mann der Königsblauen, den legendären Manager des FC Schalke 04.Doch das ist Vergangenheit, denn Rudi Assauer ist krank. Alzheimer. Sein Gedächtnis lässt langsam nach, die Erinnerungen verblassen und kehren nur noch in lichten Momenten zurück.Der Sportjournalist Patrick Strasser hat Rudi Assauer mehrere Monate lang begleitet. In vielen persönlichen Gesprächen ist er mit ihm in die Vergangenheit gereist, um die letzten Erinnerungen an ein ereignisreiches Leben vor dem Vergessen zu bewahren.Entstanden ist eine bewegende Autobiografie, die uns Rudi Assauer in vielen persönlichen Worten und Bildern ein letztes Mal so nahebringt, wie wir ihn kannten, die aber auch davon berichtet, wie ihn das Schicksal seiner Krankheit viel zu früh aus dem vollen Leben reißt.Ein einzigartiges Buch über und gegen das Vergessen. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-86413-173-8
Inhalt: Björnstadt. Eine kleine schwedische Stadt mitten im Wald, fern von allem, was modern und bedeutsam ist. Das Leben hier ist nicht einfach, doch gerade deshalb halten die Menschen zusammen, und ihre Devise ist: hart arbeiten, nicht beschweren und dem Rest der Welt zeigen, woher wir kommen. Helfen soll dabei der von allen geliebte Björnstädter Eishockeyclub. Bisher nur mäßig erfolgreich, könnte der überragenden Jugendmannschaft in dieser Saison der große Durchbruch gelingen. Da geschieht in einer eiskalten Nacht etwas, das alle Hoffnungen auf Ruhm und Ehre zerstören könnte. Je nachdem, wem man glaubt. Und so muss jeder Einzelne sich entscheiden, auf wessen Seite er steht ... Vormals lieferbar unter »Stadt der großen Träume« Umfang: 688 S. ISBN: 978-3-641-29944-6
Inhalt: Björnstadt ist eine kleine Stadt mitten im Nichts. Das Leben ist rau und einsam, die Menschen eint nur der gemeinsame Kampf gegen »die dort draußen« und ihre Leidenschaft für den Eishockeyclub. Zumindest bis zu jener katastrophalen Nacht vor zwei Jahren. Seitdem geht ein tiefer Riss durch die Gemeinschaft. Nun finden sich alle noch einmal zum großen Finale zusammen. Und während über dem Wald rund um das Städtchen ein gewaltiger Sturm aufzieht, müssen die Menschen sich fragen, was sie zu opfern bereit sind für ihre Stadt und ihre Familien. Denn Björnstadts Zukunft hängt an einem seidenen Faden ... Umfang: 960 S. ISBN: 978-3-641-26628-8
Inhalt: Die exklusive Biografie des neuen Trainers vom FC Bayern MünchenPep Guardiola ? ein Name, der Anfang 2013 Medien und Fußballfans in Deutschland elektrisierte, als das kaum zu Glaubende tatsächlich feststand: Der spanische Star-Coach trainiert künftig den FC Bayern München. Weit lukrativere Jobangebote hatten ihn weniger beeindruckt als eine überzeugende Vereinsphilosophie und ein unbedingter Erfolgswille, wie er sie beim deutschen Rekordmeister vorfand. Seine jahrelange Arbeit beim FC Barcelona, erst als Spieler, dann als Trainer, war eine Erfolgsgeschichte der Superlative: 2009 ? nach einigen titellosen Jahren ? erreichte der FC Barcelona das bisher nie dagewesene Sextuple, d.h., er gewann alle bedeutenden nationalen und internationalen Titel, die ein Verein in einem Jahr gewinnen kann: nationale Meisterschaft, Pokal, Champions League, den spanischen wie den UEFA-Supercup sowie die FIFA-Club-Weltmeisterschaft. Guillem Balague, der Pep Guardiola wie kaum ein anderer kennt, zeichnet das Bild eines Fußball-Workaholics, aber auch eines bescheiden gebliebenen Romantikers des Fußballs, der seit seiner Kindheit hart daran arbeitet, auf dem Spielfeld und im Leben Kraft, Erfolg und Schönheit in ein ideales Gleichgewicht zu bringen. Umfang: 407 S. ISBN: 978-3-641-10920-2
Inhalt: Du hast mit dem Ringen begonnen und möchtest nun viel zu diesem tollen Sport erfahren? Wiesel Fritz weiß Bescheid und erklärt Ausrüstung und Regeln, zeigt Übungen für Kraft und Schnelligkeit und erläutert mit vielen genauen Zeichnungen die wichtigsten Techniken für Stand- und Bodenringen. Systematik: KSp Umfang: 160 Seiten ; Illustrationen Standort: KSp Barth ISBN: 978-3-89899-919-9
Inhalt: Es werden Ausrüstung, Grundtechniken, Ballgefühl, Team-Spiel in Angriff und Verteidigung, Regeln erklärt und Übungen gezeigt. ab 9 Systematik: KSp Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 24 cm Standort: KSp Barth ISBN: 978-3-89899-346-3
Inhalt: Ich bin Narwali und lebe im glitzernden Ozean. Leider sind die Schwimmflossen vieler Kinder nicht so trainiert, dass sie sich sicher durch das Wasser bewegen können. Deshalb zeige ich ihnen die aufregende Wasserwelt und lehre sie das Schwimmen. Systematik: KSp Umfang: 151 S., Ill. ; 24 cm Standort: KSp Barth ISBN: 978-3-8403-7908-6
Kleine Spiele im Fußballtraining 72 Spielideen und 11 Spielleitlinien für Technik- und Taktiktraining : für E- bis A-Junioren Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2022)
Standort: Sp 1.41 Basle / Fenster
Inhalt: 72 farbige Trainingseinheiten für Technik und Taktik im Kinder- und Jugendfußball, die verständlich aufgebaut und sofort einsetzbar sind. Für Trainer*innen. Systematik: Sp 1.41 Umfang: 125 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Sp 1.41 Basle / Fenster ISBN: 978-3-8403-7798-3
Inhalt: Wie kam es zur Gründung zweier deutscher Staaten? Worum ging es beim Volksaufstand am 17. Juni 1953? Warum ließ die DDR-Führung eigentlich eine Mauer errichten? Auf diese und 97 weitere interessante Fragen gibt das Buch fundiert, umfassend und leicht verständlich Antwort. Es präsentiert alle wichtigen Eckdaten aus über 40 Jahren DDR-Geschichte, vom Kriegsende 1945 und der Bildung der Sowjetischen Besatzungszone über die Berlin-Blockade und den Mauerbau bis hin zu Perestroika, dem Fall des Eisernen Vorhangs und dem Untergang des real existierenden Sozialismus auf deutschem Boden. Chronologisch werden alle wichtigen Stationen und Personen des Arbeiter- und Bauernstaates dargestellt. Jenseits aller Ostalgie werden neben der großen Politik auch Themen des Alltags behandelt. Und es geht um die Bürger der DDR, die sich mit unterschiedlichem Erfolg in dem sich von einer Volksrepublik zur Diktatur gegen das Volk entwickelnden Staat einrichteten. Umfang: 421 S. ISBN: 978-3-8155-7806-3
Inhalt: Mit vielen illustrierten Anleitungen bietet Basketball für Kinder jungen Fans einen kindgerechten Einstieg in die Welt der beliebten Ballsportart. Nach einigen Anekdoten folgt im Praxisteil eine Übersicht über die wichtigsten Regeln, Grundtechniken und Spieltaktiken, sowie zahlreiche Übungen zur Schulung der eigenen Fähigkeiten. Das letzte Kapitel des Buchs widmet sich den berühmten Teams und Champions ... Systematik: KSp Umfang: 88 S., Ill. ; 29 cm Standort: KSp Berto ISBN: 978-3-8403-7643-6
Inhalt: Für alle Pferdefans: Der Ponyhof Mühlental SammelbandAnna ist aus dem Häuschen, als ihre Eltern einen Hof im Münsterland kaufen. Und wie schön, dass Luisa, die Tochter der Tierärztin, Pferde genauso liebt wie sie! Gemeinsam mit ihrer neuen Freundin erkundet Anna das Leben auf Ponyhof Mühlental. Doch schon bald wird ihre ausgelassene Stimmung gedämpft, denn es tauchen die ersten Probleme in der Schule auf. Ob Anna die Situation meistern kann? Das eBook beinhaltet die folgenden Bände: Band 1: Du schaffst das, Anna! Band 2: Fass dir ein Herz, Anna Band 3: Anna gibt nicht auf. Umfang: 250 S. ISBN: 978-3-649-61803-4
Inhalt: Einführung in Grundlagen und Ausrüstung des Tauchsports und Einführung in die Praxis des Tauchens. Systematik: Sp 1.82 Umfang: 160 S. : zahlr Fotos (farb.) ; 18 cm Standort: Sp 1.82 Brand
Inhalt: Eine echte Herausforderung für Dana: Die zenhjährige Emily ist gehörlos und möchte auf Rose Hill reiten lernen! Systematik: K Standort: K Brook ISBN: 978-3-473-34914-2
Inhalt: Vom Trostpreiskörper zum Luxusbody!?Die Fitmacher-Formel? ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv, abwechslungsreich und innovativ, sondern machen dazu auch noch richtig Spaß. Dabei dauert eine Tageseinheit im Schnitt nur 20 bis 30 Minuten. Kombiniert mit den Motivationstipps von Marco Santoro halten Sie die 60 Tage durch, selbst wenn Sie sonst als großer Sportmuffel gelten ? versprochen! Das Programm ist in drei Phasen je 20 Tage aufgeteilt, wobei sich Übungsintensität und Kardioeinheiten steigern: Also, gute Zeiten für Ihre Muskeln und sehr schlechte für alle Fettpölsterchen. Das Beste daran: Sie brauchen genau 0 Geräte und können jederzeit und überall loslegen.Ergänzt mit einfachen Tipps rund um die Ernährung und zahlreichen Rezeptideen ist der Titel dieses Buches kein leeres Versprechen, sondern Sie werden sich nach 60 Tagen selbst kaum wiedererkennen! Umfang: 268 S. ISBN: 978-3-641-12753-4
Inhalt: Elefanten entdecken in einer Höhle merkwüdrige Wandmalereien, die als Yoga-Übungen zu deuten sind. Babar stellt diese Übungen vor und lädt ein mit zu machen, um ein besseres Körpergefühl und einen freien Kopf zu bekommen. ab 8 J.
Aus dem Engl. übers. Systematik: KSp Umfang: o.S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 23 cm Standort: KSp Brunh
Inhalt: Weiche Nüstern streicheln, sich die Haare aus dem Gesicht pusten lassen und erste Reitversuche - das begeistert Kinder und sie lernen in diesem Buch anhand vieler Mitmachideen, wie sie sich im Umgang mit den großen Tieren verhalten müssen. Ab 8 Systematik: KSp Umfang: 79 S., Ill. ; 22 cm Standort: KSp Bude ISBN: 978-3-440-17235-3
Inhalt: Brenda Slaughter ist schon zu Lebzeiten eine Basketball-Legende, ein großer Star. Und sie braucht dringend einen Beschützer. Denn irgendjemand bedroht ihr Leben. Myron Bolitar, Sportagent und erfolgreicher Privatermittler, übernimmt den Job zuerst aus beruflicher Neugier ? und dann aus wachsendem privatem Interesse: Myron fühlt sich nicht nur seltsam zu Brenda hingezogen, er findet auch heraus, dass sie eine gemeinsame Vergangenheit teilen. Und ausgerechnet diese Vergangenheit scheint ein düsteres Geheimnis zu bergen. Für das einige bereit sind, über Leichen zu gehen ... Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-641-17849-9
Inhalt: Als der Sohn der beiden langjährigen Golf-Profis Jack und Linda Coldren entführt wird, wenden sich die verzweifelten Eltern an den Sportagenten Myron Bolitar. Denn dieser hat sich in der Branche mittlerweile einen guten Namen als Ermittler in vertrakten Kriminalfällen gemacht. Myron begibt sich sofort auf die Suche nach dem verschwundenen Jungen. Doch seine Arbeit wird deutlich dadurch erschwert, dass Jack kurz davor steht, die US Open zu gewinnen. Bald wird offensichtlich, dass die Entführer es auf mehr als das Lösegeld abgesehen haben ? und dass es nicht nur das Leben des jungen Chad Coldren ist, um das sich Myron Bolitar Sorgen machen muss ... Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-641-17844-4
Inhalt: Mit Blick auf den routinierten und erfolgversprechenden Einsatz der Fotogerätschaft geben Herbert Frei und Gunter Daniel wieder zahlreiche Tipps und Anregungen, um ansprechende Bilder aus unseren Meeren und Seen mit an die Wasseroberfläche zu bringen. Text und Inhalt wurden so verfasst, dass auch Gelegenheits- und Urlaubsfotografen essentiell davon profitieren. Anhand der Bildbeispiele, insbesondere im Kapitel "Tutorial", können Leser und Leserin nachvollziehen, wie solche Aufnahmen entstanden sind und wie man sie in ähnlicher Art und Weise nachmachen kann. Auf der Technikseite wird allumfassend über Zubehör wie Blitzgeräte, Objektive und Konverter-Optiken für alle gängigen Kamerasysteme von der Kompakten über spiegellose Systeme bis hin zur Spiegelreflexkamera informiert. Der Fokus hinsichtlich der praktischen Fotoarbeit im nassen Element liegt in diesem Buch auf Blitztechniken und der Fotografie mit großen Bildwinkeln. Umfang: 228 S. ISBN: 978-3-89594-906-7
Inhalt: Informationen zu biologischen Vorgänge im Körper beim Walking und verschiedene Möglichkeiten des Walking-Trainings. Systematik: Sp 1.21 Umfang: 199 S. : Ill., graph. Darst. ; 21 cm Standort: Sp 1.21 Diem
Inhalt: Ein Fußballbuch für Jungen und MädchenElla liebt Fußball. Genau wie ihr älterer Bruder Lino. Seit sie denken kann, haben sie zusammen gekickt. Doch plötzlich macht Lino eine eigene Mannschaft auf, in der Mädchen keinen Platz mehr haben. Ella ist sauer ? aber dann bietet sich ihr die einmalige Chance zu zeigen, was in ihr steckt. Bald schon stehen die Geschwister wieder gemeinsam auf dem Platz ? aber diesmal als Gegner! Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-423-43356-3
Inhalt: Was bedeutet Triatholon? Für welchen Verein schlägt das Herz der "Toten Hosen"? Wie heißt ein beliebter Skateboard-Trick? Und wie wirst du richtig fit in 5 Minuten? Quizfragen, Ankreuzlisten, Fitness-Tipps, Kurioses und vieles mehr das ultimative Sport-Quiz-Buch steckt voller Action und Herausforderungen für garantierten Spaß und Abwechslung egal ob zu Hause, auf Partys, in der Pause oder unterwegs! Ab 11 Systematik: KSp Umfang: 125 S. : Ill. ; 19 cm Standort: KSp Domza ISBN: 978-3-407-74389-3
Inhalt: Yoga als Hilfestellung für den Kinderalltag. Mit CD für Übungen mit und ohne Anleitung. Ab 3 Systematik: KSp Umfang: 38 S. , farb. Ill. ; 23 cm Standort: KSp Yoga ISBN: 978-3-86429-444-0
Inhalt: zehn spannende Geschichten über den beliebten Sport, die teilweise in die "Fußballgeschichte" eingegangen sind. Der Autor berichtet über den Werdegang von Fußballern, von verrückten Keepern wie "Milla" mit seinem Tänzchen an der Eckfahne, über das "Wunder von Bern", drei verhängnisvolle Minuten Nachspielzeit eines Champions-League-Finales oder "Die fiesesten Fouls" und "Wozu Fans imstande sind". Ab 8 Systematik: KSp Umfang: 93 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 26 cm Standort: KSp Eichl ISBN: 978-3-941411-25-8
Inhalt: Ausdauer hat als konditionelles Element eine wesentliche Bedeutung fuür jede sportliche Betätigung - egal, ob es sich um Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssport handelt. Das Basiswissen, das der Band "Ausdauertraining" bietet, gehört daher für alle Sportler, Sportlehrer und Trainer zum täglichen Handwerkszeug und damit in ihre Sporttasche.Das Buch von Andrea Eisenhut und Fritz Zintl ist ein Grundlehrwerk zum Ausdauertraining und beschäftigt sich mit einer großen Bandbreite von Aspekten: Zunächst geben sie eine Einführung in die Terminologie der Trainingslehre und charakterisieren die konditionelle Fähigkeit Ausdauer, die Autoren erläutern die sportbiologischen Grundlagen zum Komplex Ausdauer und die Methoden des Ausdauertrainings in ihrer spezifischen Gestalt und Wirkung in verschiedenen Sportbereichen und Sportarten. Aus der Sicht der Trainingspraxis beschreiben sie die Trainingsmethoden für die einzelnen Ausdauertypen und erörtern in diesem Zusammenhang generell die Steuerung der Ausdauerleistungsfähigkeiten. In einem abschließenden Kapitel behandeln sie die Besonderheiten der Ausdauerfähigkeiten und des Ausdauertrainings bei Kindern und Jugendlichen. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-8354-6131-4
Inhalt: Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter. Systematik: Sp 1.22 Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 21 cm Standort: Sp 1.22 Engel ISBN: 978-3-613-50557-5
Inhalt: Biologie einfach visualisiert, alle wichtigen Themen und Abläufe: Anschauliche Doppelseiten erwecken die Wissenschaft zum Leben und erleichtern den Einstieg in die Materie - von der Definition von Leben über das Nervensystem und die Evolution bis zur Gesundheit und den Einfluss des Menschen auf die Umwelt. Didaktisch geprüft und an die Terminologie in deutschen Schulen angepasst. Systematik: KNa Umfang: 288 S., Ill.; 23 cm Standort: KNa Biolo ISBN: 978-3-8310-4290-6
Inhalt: Der SPIEGEL-Bestseller aus der Werkstatt!Die Autodoktoren haben das Herz auf dem rechten Fleck ? und verlieren nicht ihren Sinn für Humor, auch wenn alle Leitungen blank liegen. Denn Hans-Jürgen Faul und Holger Parsch, den beiden Autodoktoren, ist der Erhalt eines Autos wichtiger, als mal eben schnell etwas zusammen zu basteln: Ihr Buch ist daher nicht nur ein Geschenk für Fans der Autodocs und ihrer Streaming-Serie, sondern ein Bericht von der Arbeit an Autos und ihren Besitzern. Hier begegnen sich Schrauber mit Leidenschaft und Menschen mit den irrsten Geschichten, den verrücktesten Fahrzeugen ? und so drehen die Autodoktoren auch mal selbst am Rad. Ihre Geschichten strapazieren das Zwerchfell wie ein Geländetrip die Stoßdämpfer eines Wagens.Jeder Autobesitzer kennt das ? oder kennt jemanden, dem so etwas schon passiert ist: Es quietscht, hämmert, nagelt und ruckt - und das Auto muckt. Die Frage steht im Raum: Fährt das noch oder kann das weg? Wem vertraut man sich da am besten an? Den Autodoktoren Hans-Jürgen Faul und Holger Parsch ? denn sie haben ein Händchen für die ganz schweren Fälle, haben die besten Tipps, die schrägsten Typen und die schrillsten Automodelle, und ihr Sinn für Humor übersteht so manchen Härtetest. Auf ihren Prüfstand kommen Autos, denen angeblich nicht zu helfen ist. Und auch die Besitzer haben ihre Macken.Als Add-On finden hier Auto-Besitzer*innen und Auto-Fahrer*innen, die Zerstreuung und Erleichterung suchen oder einfach nach Lust und Laune unterhalten werden wollen, eine Liste der häufigsten Pannen mit Tipps zur Soforthilfe. Wer dies liest, kann mitreden ? und mitlachen.Die Autodoktoren Hans-Jürgen Faul und Holger Parsch sind bei Vox-"auto-mobil" seit Jahren auf Sendung. Seit 2017 sind sie mit einem YouTube-Kanal live: 400.000 Follower und monatlich 4,5 Mio Zuschauer!Wer die Autodoktoren sind?Hans-Jürgen Faul, geb. 1955, ist Kfz-Elektrikermeister und seit 1980 selbständig. Nach der Weiterbildung zum Bosch-Systemtechniker erhielt er 1989 den Meistertitel des Kfz-Mechanikers und führt seit 1997 eigenständig seinen Betrieb. Seit 1998 ist er im Vorstand der Kfz-Innung Köln.Holger Parsch schloss die Ausbildung zum Kfz-Elektriker 1989 mit dem Meistertitel ab, gründete 1990 eine Kfz-Werkstatt und ist im Vorstand der Kfz-Innung Köln. Seit 2007 ist er mit Hans-Jürgen Faul als "Die Autodoktoren" im TV (Vox) zu sehen. Seit 2017 betreiben sie mit Produzent Lars Faust einen Youtube-Kanal mit Millionen treuer Follower. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-426-45986-7
Inhalt: Fantastischer ZeichenspaßKinder zeichnen gerne und lieben die märchenhafte Welt von Feen, Elfen, Trollen und anderen Fabelwesen. Hier können sie ihre Lieblinge aufs Papier bringen: Ob Einhorn, Traumfee, Magier, Singkürbis oder Wolkenschloss - aus wenigen Grundelementen können die kleinen Künstler ihre Favoriten zeichnen und anschließend nach Herzenslust ausmalen. Die einfach nachvollziehbaren Anleitungen führen schnell zu Erfolgserlebnissen. Umfang: 50 S. ISBN: 978-3-641-12909-5
Inhalt: Abenteuerwelten zeichnen lernenKinder zeichnen gerne und lieben die abenteuerliche Welt von Piraten und wilden Wikingern. Hier können sie sie zu buntem Leben erwecken: Ob Piratenschiff, Schatzkarte, Papagei oder Wikingerhäuptling - aus wenigen Grundelementen können die kleinen Künstler ihre Favoriten zeichnen und anschließend nach Herzenslust ausmalen. Die einfach nachvollziehbaren Anleitungen führen schnell zu Erfolgserlebnissen. Umfang: 50 S. ISBN: 978-3-641-12910-1
Inhalt: Wenn sich die Magazine wieder mal mit Fitnesslügen übertrumpfen, schütteln Experten wie Johanna Fellner nur den Kopf. "Viel zu kurzfristig gedacht!" Auch wenn es nur 14 Tage sind, an denen Frauen sich für ihre Traumfigur quälen sollen - diese zwei Wochen kann man sich getrost schenken. Denn langfristig hilft nur eines: eine echte Wende in der Lebenseinstellung und Lebensführung. Zuerst einmal muss man sich klarmachen, was wirklich zählt: nämlich Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren oder Bikini-Bootcamps bewirken allerdings genau das Gegenteil.Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben: Schritt für Schritt und ohne falsche Versprechen. Sie präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich ganz einfach im eigenen Wohnzimmer ausführen lassen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem völlig neuen Körpergefühl und dem perfekten Body! Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-86413-315-2
Inhalt: Anschauliche Informationen über das Leben der Shetland- und Islandponys, über ihre Entwicklung, ihr Verhalten und ihre Pflege. Ab 6 J. Systematik: KNa Umfang: 43 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: KNa Fisch
Inhalt: Florian freut sich über den neuen Spieler in seiner Fußballmannschaft. Doch dann findet er durch Zufall heraus, dass Ali ein Mädchen ist ... Ab 8 Systematik: K Umfang: 59 S. : Ill. (farb.) ; 21 cm Standort: K Fried ISBN: 978-3-7941-6140-9
Inhalt: Chronische Erkrankungen und Sport schließen einander nicht aus. Ganz im Gegenteil. Bewegung ist gesund, verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination und stärkt Ihr Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Mit der richtigen Sportart können Sie Beschwerden vorbeugen und lindern, den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen und Ihre Lebensqualität um ein Vielfaches erhöhen. Probieren Sie es aus! Von Aerobic über Bogenschießen, Gehirnjogging, Klettern, Nordic Walking bis hin zu Tauchen und Yoga, über 60 Sportarten werden in diesem Ratgeber vorgestellt und hinsichtlich ihrer Eignung den entsprechenden Symptomen der Multiplen Sklerose zugeordnet und bewertet. Für jeden ist etwas dabei, egal ob mit oder ohne Handicap. Um einen richtigen Trainingsablauf zu garantieren, werden zusätzlich Risiken und Vorsichtsmaßnahmen für Sie aufgelistet. Checklisten, Planungshilfen und Motivationstabellen unterstützen Sie auf dem Weg zu Ihrem Trainingserfolg. Umfang: 129 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6130-2
Inhalt: Wieso haben wir nur alle so schreckliche Angst vor dem Alter? Müssen wir wirklich scheintot im Rollator dahinsiechen bis uns der Fährmann ruft? Alles Quatsch, meinen Peter Großmann und Ingo Froböse. Weil die beiden Sport-Koryphäen langsam aber sicher die eigene Jugend hinter sich lassen, haben sie irgendwann begonnen, sich intensiv mit dem Phänomen Alter auseinanderzusetzen. Für uns haben Sie nun die verblüffendsten Studien und Fakten zusammengetragen, die beweisen: Alter bedeutet nicht nur Verlust. Neben ungeahnter geistiger Fitness, dem besten Sex unseres Lebens und besserer Laune, erwartet uns sogar so etwas wie eine zweite Pubertät ... Umfang: 190 S. ISBN: 978-3-8387-1606-0
Inhalt: Ein entwaffnend ehrliches Buch über das Älterwerden, den Umgang mit emotionalen Krisen und über die bedingungslose Liebe zu ihren Tieren.Es ist das längste und härteste Hundeschlittenrennen Europas, über 1200 Kilometer hoch im Norden von Norwegen ? das Finnmarksløpet. 2018 muss Silvia Furtwängler den Wettkampf nach wenigen Tagen abbrechen. Tiefe Selbstzweifeln plagen sie: Hat sie ihre Hunde überfordert? Ist sie inzwischen zu alt für diesen Sport? Soll sie ihre Tiere womöglich verkaufen? Doch Aufgeben kam für sie noch nie infrage. Sie spürt noch immer die Glut der Abenteurerin in sich, und ein Jahr später tritt Silvia erneut an. Aber dann läuft es in ihrem Team wieder nicht rund. Reichen Motivation und Kampfgeist dieses Mal, um ans Ziel zu kommen? Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-644-40670-4
Inhalt: Das hätte Wally nie gedacht! Er wollte sich doch eigentlich nur ein Tatz-O-Gramm von Winnie Wombat holen, dem besten Zehnkämpfer der Welt. Doch dann hat man ihn mit Winnie verwechselt und nun muss er selbst als Athlet bei den Olympischen Spielen antreten. Wally kann zwar schnell rennen, aber Hochsprung? Kugelstoßen? Wie soll das gutgehen? Außerdem ist sich Wally sicher, dass sein Konkurrent, der Nasenaffe Marvin, irgendetwas im Schilde führt. Jetzt braucht Wally wirklich viel Glück! Ab 7 Systematik: K Standort: K Gailu ISBN: 978-3-7478-0038-6
Inhalt: Autoritäre Führer, die sich auf der Ehrentribüne als Männer des Volkes inszenieren, während sich korrupte Sportfunktionäre neben ihnen über die gewährte Immunität freuen; WM-Stadien, die wie in Katar von Lohnsklaven errichtet werden und nach dem Großereignis verfallen; Stars wie Neymar, die für astronomische Summen den Club wechseln ? »der Fußball leidet«, wie nicht nur »Uns« Uwe Seeler klagt. Damit muss endlich Schluss sein, fordern Stefan Gmünder und Klaus Zeyringer: Entziehen wir diesem System der Gefälligkeiten und Ungerechtigkeiten unsere Unterstützung! In ihrem leidenschaftlichen Buch skandalisieren die beiden Liebhaber der wichtigsten Nebensache der Welt die Zustände im Fußballgeschäft. Und sie plädieren dafür, den Sport aus den Händen derer zu befreien, denen er vor allem zur Selbstbereicherung dient. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-518-75802-1
Inhalt: Mit Fischsteckbriefen für Unterwegs. Mit Erklärfilmen zu Gerät und Praxis auf der kostenlosen KOSMOS-PLUS-App. Ab 10 Systematik: KSp Umfang: 68 Seiten : Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: KSp Gretl ISBN: 978-3-440-15623-0
Inhalt: Der Autor von Bestsellern wie "Schlamm, Schweiß und Tränen" und "Draußen (über)leben" legt nun sein ganz persönliches Trainingshandbuch vor. Fit und gesund ? mit dem bekanntesten Survival-Experten der Welt!Outdoor-Ikone und DMAX-Star Bear Grylls stellt mit diesem Handbuch einen neuen, funktionalen Trainingsansatz vor. Kernthema sind schnelle, intensive Workouts, die in Kombination mit gesunder Ernährung zu mehr Gesundheit, Kraft und Fitness führen. Ziel des Buchs ist es, so Grylls, "Ihnen zu helfen, fitter denn je zu werden ? auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben". Dazu sind die Workouts auf Effektivität ausgelegt und mit Zeitangaben versehen. Ob drei Minuten oder 30 ? in diesem Buch findet jeder sein ganz individuelles Workout, das zu seinem Fitness-Level und seinem Terminplan passt. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86470-347-8
Inhalt: Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum an. Gefragt ist ein kompetenter Trainer, der auf dem neuesten Stand unterrichtet.Das neue Aerobic-Training ist ein wissenschaftlich aktuelles, verständlich geschriebenes und umfassendes Lehrbuch für alle, die Trainer sind oder es werden wollen.Es enthält Kapitel über:? Grundsätze des Unterrichts (Inhalte, Musik, Schritttechnik)? Choreografiemethoden? Die Schrittfamilien (Die Technik der Grundschritte und Schrittvariationen)? Kommunikation (Cueing, Motivation)? Grundlagen der Trainingslehre (Herzkreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining)? Umfangreiche ÜbungskatalogeDas Buch ist leserfreundlich aufgebaut, mit Randbemerkungen zur Orientierung, Lernfragen zu jedem Kapitel und zahlreichen Praxisbeispielen, Fotos und Abbildungen. Umfang: 244 S. ISBN: 978-3-8403-2943-2
Inhalt: Grundlagen des klassischen Balletts mit allen wichtigen Positionen, Schrittfolgen und Sprüngen, Übungen an der Stange und im Raum. Auf beiliegender DVD werden wichtige Übungen von jungen Tänzerinnen zu Klaviermusik gezeigt. Ab 8. Systematik: KSp Umfang: 64 Seiten Standort: KSp Hacke ISBN: 978-3-8310-3081-1
Inhalt: Alle vier Jahre fiebern Sportbegeisterte den Olympischen Spielen entgegen. Berühmte Athleten werden vorgestellt und erklärt, was die Winterspiele oder die Paralympics sind. Dann erfährst du wie viele kulturelle Errungenschaften wir heute noch den alten Griechen verdanken. Ab 6 Systematik: KGe, , KSp, , KCD Umfang: CD : ca. 50 Min. Standort: KGe Olymp ISBN: 978-3-7886-2729-4
Inhalt: Alle vier Jahre fiebern Sportbegeisterte auf der ganzen Welt den Olympischen Spielen entgegen. Welche Disziplinen gibt es? Wo fanden die ersten Spiele statt und wie hat sich das Weltfest des Sports seitdem entwickelt? Das Hörspiel stellt berühmte Athleten und ihre Rekorde vor und erklärt, warum Doping verboten ist. Ab 6 Systematik: KSp, , KCD Umfang: CD : ca. 30 Min. Standort: KSp Olymp ISBN: 978-3-7886-6999-7
Inhalt: Lea möchte im Urlaub nicht mehr Landratte genannt werden. Da hilft nur eins: Ein Schwimmkurs! Zusammen mit den anderen Wasserflöhen lernt Lea schwimmen und sie erfährt, was es beim Baden zu beachten gibt und welche Übungen sie auch zu Hause machen kann. Mit den wichtigsten Baderegeln, verschiedenen Schwimmarten und vielen Tipps zum Schwimmenlernen! Systematik: KSp Umfang: 24 S., Ill. ; 24 cm Standort: KSp Hämme ISBN: 978-3-219-11386-0
Inhalt: Entdecke gemeinsam mit Maus, Elefant und Ente, wie viel Spaß Yoga macht!Die Maus erklärt Kindern in diesem Buch die Geschichte des Yoga und warum es Groß und Klein so guttut. Die 30 Übungen zum Austoben und Entspannen enthalten klassische Asanas wie Hund, Kobra oder Baum, aber auch Hilfreiches für den Alltag wie Übungen gegen Aufregung, um Wut rauszulassen oder abends zur Ruhe zu kommen. Dadurch verbessern kleine Yogis im Grundschulalter ihr Körpergefühl und fördern spielerisch Konzentration, Koordination und Balance.Mit kleinen Aufgaben regt die Maus die Kinder an, selbst kreativ zu werden, zum Beispiel wie die Yogaübung Ente aussehen könnte. Doch auch Erwachsene können von der Maus lernen: Hintergrundinfos versorgen interessierte Eltern mit dem nötigen Yogawissen und Partnerübungen fördern eine gute Eltern-Kind-Bindung. Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-7453-1737-4
Inhalt: Neben der Praxis geht der Autor, selbst ambitionierter BMXer und seit seinem achten Lebensjahr im Sattel, "back to the basics". Er erläutert die Geschichte seines Sports, gibt Tipps zum Bike-Kauf, erklärt Technik und Ausrüstung und übersetzt das Fachchinesisch in einfache und verständliche Worte. 46 verschiedene Tricks für Anfänger, Fortgeschrittene und Cracks. Beim Lesen und Üben wird schnell deutlich, warum das 20-Zoll-Bike gern als "das vielseitigste Fahrrad, das jemals erfunden wurde", bezeichnet wird. Systematik: KSp Umfang: 128 S., Ill. ; 25 cm Standort: KSp Hon ISBN: 978-3-667-10461-8
Inhalt: Bewegte Schule, Bewegungsfreundliche Schule, Bewegungsfreudige Schule - es gibt verschiedene Begriffe für dasselbe Grundanliegen: Schulen sollen bewegungsfreundlicher und das Schulleben der Schülerinnen und Schüler soll bewegungsfreudiger werden. Für die Verwirklichung der Zielsetzung, Unterricht und Schulleben bewegungsfreudig zu gestalten, gibt es - abgesehen von vielen guten Beispielen auf allen Schulstufen und in allen Schulformen - eine Fülle von Programmen, Initiativen, Hilfen und Anregungen. An vielen Schulen (oftmals auch bei der Schulaufsicht) besteht jedoch immer noch Unklarheit über die Bedeutung von Bewegung und Sport für die Schulentwicklung, insbesondere die Förderung der Unterrichts- und Schulqualität. Es wird häufig nicht zur Kenntnis genommen, dass die Implementation der Idee der Bewegungsfreudigen Schule die Qualitätsentwicklung der Schulen maßgeblich beeinflusst. Nach vorliegenden Erkenntnissen der Schulentwicklungsforschung wird eine nachhaltige Implementation der Idee der Bewegungsfreudigen Schule vor allem dann gelingen, wenn sie als Teil eines systematischen Schulentwicklungsprozesses verstanden und umgesetzt wird. Ebenso ist es erforderlich, die Umsetzung der Idee der Bewegungsfreudigen Schule stärker als bisher mit der Ganztagsschulentwicklung zu verknüpfen. Durch die Integration von schulischer und außerschulischer Kinder- und Jugendbildung, die Erweiterung des zeitlichen Rahmens für außerunterrichtliche Veranstaltungen und die vielfältigen Vernetzungen in der lokalen Bildungslandschaft könnten bewegungsfreudige Ganztagsschulen Beispiel- und Impulsgeber für die bewegungsfreudige Schulentwicklung sowie für die bewegungsfreundliche Gestaltung des Lebensraums von Kindern und Jugendlichen sein. Umfang: 107 S. ISBN: 978-3-8403-1118-5
Inhalt: Die Stoffwechsel-Strategie: Gezielte Taktiken um den Stoffwechsel zu beschleunigen Die Stoffwechsel-Strategie befasst sich damit, den menschlichen Stoffwechsel effektiv und nachhaltig, jedoch auf natürliche Art und Weise, anzukurbeln bzw. zu beschleunigen. Ein gut funktionierender Stoffwechsel hilft nicht nur beim Abnehmen und Halten des Gewichts, sondern dient auch essentiell der gesunden Lebensführung. Das eBook ist in zwei Teile untergliedert. Im ersten Teil erfahren Sie, wie unser Stoffwechsel funktioniert, was Mitochondrien eigentlich sind, was unseren Stoffwechsel ausbremst und woran Sie erkennen, wie gut Ihr eigener Stoffwechsel arbeitet. Im zweiten Teil zeige ich Ihnen praxiserprobte Strategien auf, welche Ihren Stoffwechsel nachweislich schrittweise auf ein gesundes Level anheben werden, und das Ganze nachhaltig. Die einzelnen Stoffwechsel-Strategien sind in sich abgeschlossen und mit einfachen Mitteln umsetzbar. Erfahren Sie in diesem eBook: Wie funktioniert eigentlich unser Stoffwechsel? Wie Mitochondrien unseren Stoffwechsel beeinflussen Wie Gesundheit/ Krankheit und Stoffwechsel sich gegenseitig beeinflussen Welche Faktoren unseren Stoffwechsel negativ beeinflussen? Welche Faktoren Ihnen zeigen, ob Ihr Stoffwechsel optimal eingestellt ist (Selbsttest) Welches WORKOUT nur 4 MINUTEN dauert und Ihren Stoffwechsel beschleunigt Welches Wasser Sie trinken sollten, um Ihren Stoffwechsel optimal anzuregen Kälteexposition für einen schnellen Stoffwechsel (+ Umsetzungstipps) Kalorienrestriktion: 'Der Geheimtipp für einen schnellen Stoffwechsel' Wie die Ketogene Ernährung wirklich funktioniert Warum Sie Ihre persönliche Ernährung wieder 'Back to Basic' bringen sollten Wie das 'HIT-Prinzip' Ihren Stoffwechsel beschleunigt - bzw. Ihren Fettstoffwechsel auf ein neues Level anhebt Supplements: 3 Nahrungsergänzungsmittel, DIE wirklich funktionieren Warum Tablets und Ihr Smartphone Ihren Stoffwechsel ausbremsen Welche gefährlichen Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln Ihrem Stoffwechsel nachhaltig schaden Welcher Tee (Tipp) Ihren Stoffwechsel beschleunigt, und das nachweislich Warum Kokosöl Ihren Stoffwechsel ankurbelt Was Magnesiumöl eigentlich ist und was dieses Öl mit dem Stoffwechsel zu tun hat Wie Sie im Schlaf abnehmen können Und vieles mehr... Setzen Sie die Strategien dieses eBooks um und Sie werden in den nächsten Tagen riesige Veränderungen an sich spüren. Sie werden sich wieder energiegeladen fühlen, Sie werden besser schlafen, Ihr Erscheinungsbild wird sich zum Positiven verändern und nebenbei erreichen Sie Ihr persönliches Wunschgewicht. Fangen Sie heute an und verlieren Sie keine unnötige (Lebens)Zeit... Umfang: 94 S. ISBN: 978-3-7438-2404-1
Inhalt: Der Kreislauf der Emotionen kann wie kaum ein anderes Phänomen unsere Leistungen im Sport stark beeinflussen. Aus diesem Grund setzt eine Vielzahl an Spitzensportlern auf das Achtsamkeitstraining als eine Form des Trainings der mentalen Stärke und Emotionsregulation. Prominente Beispiele sind Novak Djokovic im Tennis, Phil Jackson im Basketball oder Malaika Mihambo in der Leichtathletik. Seit einigen Jahren werden die Vorteile eines achtsamkeitsbasierten Trainings ebenfalls in der Wissenschaft diskutiert und erste Studien belegen die positiven Effekte aus der Praxis. Insgesamt kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass Achtsamkeitstraining ähnlich wie Krafttraining wirkt: Die Fähigkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die eigenen Emotionen zu regulieren, lassen sich wie ein Muskel trainieren.Dieses Buch erläutert anhand anschaulicher Praxisbeispiele die Bedeutung von Emotionen im Sport, die Geschichte der Achtsamkeit im Sport und die Wirkmechanismen von Achtsamkeitstraining für Sporttreibende. Im Fokus steht ein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm für Freizeit- und Leistungssportler, das allein oder in einer Gruppe durchgeführt werden kann. Die acht Einheiten des Programms beinhalten praktische Übungen und Informationen zu den Hintergründen und Wirkungen dieser. Werden Sie Ihr eigener Mentaltrainer, um Ihre sportliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern. Umfang: 130 S. ISBN: 978-3-662-65348-7
Inhalt: Das effektive Ganzkörper-Training für zu Hause Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht, nehmen wenig Platz weg und bieten unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die praktischen Bänder sind ideal, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Koordination zu optimieren. Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen vor und hat abwechslungsreiche Workouts entwickelt, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind. Dabei bestimmen die unterschiedlichen Bänderstärken, wie intensiv das Training ausfällt. Belastungen lassen sich so vernünftig steuern und an die individuelle Leistungsfähigkeit anpassen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-641-28464-0
Inhalt: Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen ? neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln lässt. Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office ? sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren. Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag. Umfang: 157 S. ISBN: 978-3-662-65984-7
Inhalt: Wundertrainer. Kämpfer. Romantiker. Wer ist Pep Guardiola? Seine sensationelle Verpflichtung für den FC Bayern hat ganz Deutschland in Aufruhr versetzt. Doch was macht Pep Guardiola eigentlich so erfolgreich? Was ist sein Geheimnis?Albert Jumilla hat die raketenhafte Karriere Guardiolas jahrelang begleitet. In diesem Buch lässt er Sie hinter die Fassade des Ausnahmetrainers blicken. Anhand von 100 Zitaten erforscht er das Geheimnis von Guardiolas Erfolg ? und zeigt Ihnen, was Sie von ihm lernen können. Umfang: 194 S. ISBN: 978-3-641-11913-3
Inhalt: Weite See, belebte Küsten: Thomas Käsbohrers unvergleichliche Erlebnisse auf Europas Meeren Umgeben von Wellen, Wind und der Weite des Meeres: Hier fühlt sich Thomas Käsbohrer zuhause, hier ist er angekommen. Jedes Jahr ist er für mehrere Monate auf seinem Boot »Levje« auf dem Meer unterwegs. Dabei trotzt er der Unberechenbarkeit des Wetters, genießt die Ruhe und die Einsamkeit und lässt sich faszinieren von den Geschichten der Länder, die er ansteuert. Thomas Käsbohrer nimmt uns mit auf seine Reise entlang der europäischen Küsten und weckt die Sehnsucht nach dem großen Abenteuer Meer. Er erzählt von seinen außergewöhnlichen Erlebnissen auf See, inspirierenden Begegnungen mit den Menschen an Land und der Ankunft bei sich selbst. Umfang: 464 S. ISBN: 978-3-641-24397-5
Inhalt: »Weiter, immer weiter!«Der Fußballtitan erklärt seine ErfolgsformelWas Oliver Kahn geleistet und erreicht hat, ist einzigartig. 2008 beendete er als einer der besten Torhüter aller Zeiten seine großartige Karriere als Fußballer. Heute ist er als Unternehmer, Speaker und Fußballexperte tätig. Sein Erfolg ? Erfolg überhaupt ? kommt nicht von ungefähr! Keiner weiß dies besser als Oliver Kahn. Erfolg heißt Triumph und Anerkennung, aber auch Rückschlag und Niederlage. Am Beispiel vieler persönlicher Erlebnisse spricht Oliver Kahn über die Strapazen, die mit dem Weg an die Spitze einhergehen, über gesetzte und erreichte Ziele und über Druck von innen und von außen.In diesem Buch offenbart er, welche Strategien ihn zum Erfolg geführt haben und wie er sich dabei treu geblieben ist. Eine persönliche Bilanz: extrem lehrreich, extrem spannend, extrem ehrlich! Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-7453-0836-5
Inhalt: "Ich fühle mich nun stark genug, die ganze Geschichte meiner Entführung zu erzählen." Natascha Kampusch erlitt das schrecklichste Schicksal, das einem Kind zustoßen kann: Am 2. März 1998 wurde sie im Alter von zehn Jahren auf dem Schulweg entführt. Ihr Peiniger, der Nachrichtentechniker Wolfgang Priklopil, hielt sie in einem Kellerverlies gefangen - 3096 Tage lang. Am 23. August 2006 gelang ihr aus eigener Kraft die Flucht. Priklopil nahm sich noch am selben Tag das Leben. Jetzt spricht Natascha Kampusch zum ersten Mal offen über die Entführung, die Zeit der Gefangenschaft, ihre Beziehung zum Täter und darüber, wie es ihr gelang, der Hölle zu entkommen. Umfang: 294 Min. ISBN: 978-3-8449-0176-4
Inhalt: Greg Heffley und Sport? Das passt einfach nicht zusammen. Nach einem fürchterlichen Trainingstag in der Schule erklärt Greg seine Sportkarriere für offiziell beendet. Doch leider hat Greg die Rechnung ohne seine Mom gemacht. Sie überredet ihn, der Sache eine letzte Chance zu geben und sich für eins der Basketballteams zu bewerben.Wie zu erwarten, sind die Auswahlspiele ein Reinfall, und Greg ist sich sicher, dass er es mal wieder versemmelt hat. Doch dann schafft er es tatsächlich ins Team, wenn auch nur in das schlechteste der ganzen Schule. Die Saison beginnt, und die Chancen, auch nur ein Spiel zu gewinnen, sind gleich null. Aber im Sport ist alles möglich, oder? Und so bekommt Greg im entscheidenden Moment im Spiel den Ball ... Wird er über sich hinauswachsen und einen Treffer landen? Oder wird er es mal wieder vermasseln? Gregs Tagebuch von Jeff Kinney ist eine der erfolgreichsten Kinderbuchserien der Welt. Die humorvollen Comics um Greg Heffley besitzen mittlerweile Kultstatus. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7517-1612-3
Inhalt: Der 11-jährige Matti hat beim Fußballcamp wie ein Gladiator gekämpft, um in die erste Mannschaft aufgenommen zu werden - und wird am Ende mit den Worten aussortiert: »Für dich hat es leider nicht gereicht.« Doch Mattis Vorsatz, nie wieder Fußball zu spielen, hält nicht lange. Mit seinem besten Freund Finn geht er jetzt zur »Platte«, dem Fußballkäfig in ihrem Kiez, wo jede*r mitspielen darf. Mit Lotta, Bär, Anton, Shahin und den anderen und den beiden coolsten Trainern der Welt kicken sie sich bis zu einem großen Turnier an einer DFB-Sportschule. Keine Frage - dieses Team ist einfach unschlagbar! Ab 10 Systematik: K Umfang: 190 S., Ill. ; 21 cm Standort: K Klein ISBN: 978-3-551-55787-2
Inhalt: Im Buch geht es um den Ursprung des Pferdes, Pferderassen, Reitweisen, Pferdegesundheit und -pflege. Jedes Thema und die Grundlagen sind kurz zusammengefasst. Ab 10 Systematik: KSp Umfang: 183 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: KSp König ISBN: 978-3-275-02043-0
Inhalt: Er kämpft für die Kleinsten und Zerbrechlichsten ? eine Passion, die seine medizinische Laufbahn von Anfang an geprägt hat. Hubert Messner, der Bruder von Reinhold Messner, ist Neonatologe, Neugeborenenmediziner. Wann beginnt das Leben? Wann ist es lebenswert? Und wann ist es besser, einen kleinen Patienten sanft gehen zu lassen? All diese Fragen bewegten ihn nicht nur als Chefarzt des Klinikums in Bozen, einer der renommiertesten Neugeborenen-Intensivstationen Europas, wo er zahlreiche Frühchen ins Leben geführt hat, sondern auch als Vater, dessen ältester Sohn viel zu früh zur Welt kam. Oft sind es die Gratwanderungen, die Balanceakte zwischen den Extremen, aus denen man intensiv lernen kann. Das erfährt Hubert Messner auch, wenn er mit seinem Bruder Reinhold den Nanga Parbat in Angriff nimmt, Grönland durchquert oder sich zum Nordpol aufmacht. Immer gilt es, den Wert des Lebens zu spüren und in kritischen Momenten die richtige Entscheidung zu treffen. Voller Empathie und Leidenschaft erzählt Hubert Messner von seiner Kindheit und Jugend in den Bergen, von seiner beruflichen Tätigkeit als Neonatologe, seinen schwierigsten Fällen und den abenteuerlichen Expeditionen an der Seite seines Bruders Reinhold. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25127-7
Inhalt: Wer hat die letzte WM gewonnen? Wie heißt die erste englische Liga? Und was ist nochmal Abseits? In 11 Kapiteln kann man sich zu Spielregeln, Ausrüstung, Vereinen, Bundesliga, Nationalmannschaften, Meisterschaften, Frauenfußball und vielem mehr umfassend informieren. Interessante Rekorde und Kuriositäten sind ebenso enthalten wie ein Extra zu Taktik und Technik. . Ab 8 Systematik: KSp Umfang: 155 S., Ill. ; 28 cm Standort: KSp Kozin ISBN: 978-3-440-17317-6
Inhalt: Ihr ganzes Leben hat Andrea Kutsch damit verbracht, Pferde besser zu verstehen und Methoden zu entwickeln, wie dieses Verständnis im Training genutzt werden kann. Als sie in ihre neue Heimat Kalifornien zieht, spielt der Zufall ihr in die Hände: Ihr Nachbar ist Hirnforscher, ermutigt sie, wissenschaftliche Studien zur Wahrnehmung von Pferden zu veranlassen - und sie entwickelt eine neue, pferdezentrische Methode, die gleichermaßen mit Wissen und Empathie arbeitet. Die Methode wird begeistert angenommen, Andrea Kutsch feiert Erfolge. Als jedoch kurz darauf ihr Mann an einem bösartigen Hirntumor erkrankt, wird ihr klar, dass die entscheidende Lektion erst noch bevorsteht... Umfang: 285 S. ISBN: 978-3-7325-6896-3
Motivations-Coach - die Lust am Sport entdecken Haug-Sport das Erfolgskonzept: so setzen Sie ihre Pläne in die Tat um ... Trias, Stuttgart (2006)
Standort: Na 9.31 Kutzn
Inhalt: Ein Ratgeber, der der motiviert, die positiven Auswirkungen des Sport für sich zu entdecken und mit Lust und Ausdauer diesen Sport zu betreiben. Systematik: Na 9.31 Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 22 cm Standort: Na 9.31 Kutzn
Inhalt: Tore, Titel, tolle Spiele ? Geschäft, Rassismus, Depression. Beide Ebenen gehören zur Welt des modernen Fußballs. Mit seiner sportlichen Intensität begeistert er die Fans rund um den Globus, doch wer Fußball auf höchstem Niveau spielen will, von dem verlangt er äußersten Einsatz und Disziplin. Wer diesen Weg wählt, wird sich den Herausforderungen in Leistungszentren und den harten Realitäten des Profidaseins stellen müssen. Philipp Lahm gehörte zu den Besten dieses Sports und hat wie kaum ein Zweiter dessen Sonnen- und Nachtseiten kennengelernt. Nun legt er klar und umfassend, spannend und kompetent seine Sicht auf DAS SPIEL dar.Mit Philipp Lahm stellt ein ebenso überragender wie integrer Sportler seine Sichtweise auf DAS SPIEL vor. Er bietet eine auf reicher eigener Erfahrung beruhende Gesamtdarstellung der zentralen Themen des Fußballs. Athletik, Ballbeherrschung, Ernährung, Spielintelligenz, Schiedsrichterentscheidungen und viele weitere Aspekte bringt er zur Sprache; aber der Weltmeister und Champions-League- Sieger beginnt sein Buch mit der Nachwuchsarbeit, die ihm ganz besonders wichtig ist. So fragt er, wann und wie man Kinder an diesen Sport heranführen sollte, worauf es in Leistungszentren und im Beraterkreis ankommt, welche Persönlichkeitsmerkmale für einen jungen Sportler unverzichtbar sind, wenn er wahre Exzellenz anstrebt, und wie sich schließlich der Übergang zum Profidasein vollzieht. Doch wie sehen dann die Realitäten des Profitums aus, und was erwartet einen Spieler, wenn Verletzung und Auswechselbank seinen Alltag bestimmen? Besonders wichtig für jeden Athleten ist die Trainingsarbeit. Wodurch aber zeichnen sich erfolgreiche Trainer wie etwa Pep Guardiola oder Jürgen Klopp aus, und welche Spielideen wirkten in den letzten Jahrzehnten prägend? Wie verlaufen Machtkämpfe? Ein Höhepunkt auf dem Werdegang einiger Sportler ist schließlich die Berufung in die Nationalmannschaft, der ebenfalls ein Kapitel gewidmet ist; aber auf den Endpunkt der Karriere sollte sich jeder Aktive professionell vorbereiten. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-406-75623-8
Inhalt: Mit den Samba Kickern in die WM 2014!Ganz Rio di Janeiro befindet sich im Fußballrausch. Es sind nur noch wenige Tage bis zum Start der WM 2014 in Brasilien und im Maracanã-Stadion, in dem das Eröffnungsspiel übertragen werden soll, laufen die letzten Umbaumaßnahmen. Mittendrin befinden sich die vier Samba Kicker Tom, Julia, Adriano und Larissa, die als große Fußballfans der WM im eigenen Land entgegenfiebern. Doch als es im Maracanã plötzlich eine Explosion gibt und Erpresserbriefe auftauchen, legt sich ein dunkler Schatten über ihre Vorfreude ? Droht wirklich ein Anschlag beim Public Viewing? Ein Wettlauf gegen die Zeit beginnt. Umfang: 100 S. ISBN: 978-3-649-61811-9
Inhalt: Die WM 2014 in Brasilien hat begonnen und die Samba-Kicker Tom, Julia, Adriano und Larissa befinden sich im Fußballfieber! Natürlich drücken sie ihrem Team, der berühmten Seleçao, die Daumen! Doch als die magischen Schuhe des Weltstars Pelé plötzlich aus einer Ausstellung gestohlen werden, gerät das ganze Land in Aufruhr, denn sie sind die Glücksbringer der brasilianischen Mannschaft! Während sich die Samba Kicker fieberhaft auf die Suche nach den Schuhen machen, ahnen sie nicht, in was für einen spektakulären Fall sie verwickelt werden ? Umfang: 100 S. ISBN: 978-3-649-61813-3
Inhalt: Die Gruppenspiele der WM in Brasilien sind in vollem Gange und die Samba Kicker verpassen natürlich kein einziges Spiel. Doch plötzlich gibt es immer mehr Entscheidungen der Schiedsrichter, die für heftigen Unmut bei den Fans sorgen. Auch Tom, Julia, Adriano und Larissa ärgern sich über die Unparteiischen und beginnen mit Recherchen. Schon bald stellt sich ihnen die unglaubliche Frage: Sind die Schiedsrichter wohl in einen Bestechungsskandal verwickelt? Umfang: 100 S. ISBN: 978-3-649-61814-0
Inhalt: Wenige Tage vor dem Viertelfinalspiel Brasiliens dürfen Julia und Tom ihren Helden beim Training im Maracanã-Stadion zuschauen. Als sich der Stürmerstar Céfu bereit erklärt, ein Interview mit ihnen zu führen, sind die beiden Samba Kicker überglücklich. Doch ihre Stimmung schlägt schnell um, als während des Gesprächs zwei maskierte Männer in die Umkleidekabine stürmen, Céfu überwältigen und ihn entführen. Julia und Tom sind fassungslos und bangen um das Leben des Fußballers. Wer steckt bloß hinter der Entführung? Lange tappen die Samba Kicker im Dunklen, bis der Fall rasant Fahrt aufnimmt und sie selbst in Lebensgefahr geraten Umfang: 100 S. ISBN: 978-3-649-61812-6
Inhalt: Dion Leonard ist Ultra-Marathonläufer und lebt für die härtesten Rennen der Welt. Als er nach China zum 7-Tage-Rennen durch die Wüste Gobi reist, will er in erster Linie den Wettkampf gewinnen. Dafür hat er leichtes Gepäck und nur das nötigste Essen dabei. Womit er nicht rechnet: mit der kleinen Mischlingshündin, die ihn aus ihren großen braunen Augen an der Startlinie anschaut - und dann kilometerweit begleitet. Er nennt sie Gobi, sie schenkt ihm Mut, als er ans Aufgeben denkt. Und schließlich kehrt er während des Rennens für sie um. Davon, wie der kleine Hund mit großem Herzen einen besseren Mensch aus ihm gemacht hat, erzählt Leonard in diesem Buch."Leonard und Gobi?s Geschichte zeigt, wie stark die Verbindung zwischen einem Mann und seinem Hund sein kann, und was Menschen bewegen können, wenn sie zusammenarbeiten." Publishers Weekly Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-95967-750-9
Inhalt: Wie tief ist der Sumpf des Wettskandals im deutschen Fußball?Ein brisanter Insiderbericht aus der verlogenen Glitzerwelt des Fußballs. Von Spielsucht und Wettskandalen: eine Demaskierung der Fußball-Helden der NationViel Geld, viel Freizeit, Langeweile in den Trainingspausen ? und schon in jungen Jahren daran gewöhnt, »spielend« Geld zu verdienen. Fast alle Fußballprofis befinden sich in derselben Position: Wie kann man mit seinen Kumpels was erleben, wenn man den Körper schonen muss?Ein Blick hinter die Kulissen einer verlogenen Glitzerwelt: schnelle Autos, schöne Frauen, regelmäßige Besuche in Kasinos und illegalen Spielhöllen ? für nicht wenige Fußball-Profis der direkte Weg in die Schuldenfalle. Die Lösung? Das systematische Verschieben von Fußballspielen. Hohe Summen sind geflossen, wer wen bestochen, wer absichtlich Spiele verloren hat ? dies zu klären, ist jetzt Aufgabe der Staatsanwaltschaft Bochum. Ihr Kronzeuge: René Schnitzler, der im Januar 2011 im Stern über seine Kontakte zur Wettmafia ausgepackt hat. Sein Fall ist nur einer von vielen, sogar Namen von Nationalspielern werden genannt.Am Beispiel des einstigen Hoffnungsträgers Schnitzler zeigt dieses Buch, mit welchen Problemen die Fußballstars jenseits des Rasens zu kämpfen haben. Was er zu erzählen hat, ist explosiv und dramatisch, ein Enthüllungsthriller, wie man ihn im deutschen Fußball noch nicht erlebt hat. Und damit wächst der Druck auf Funktionäre und Klubs ? denn nun gibt es nichts mehr zu verwischen oder zu beschönigen. ISBN: 978-3-641-06629-1
Inhalt: Der Hula Hoop ist zurück! So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-641-28479-4
Inhalt: Mit seinen Bestsellern "Gentle Running" (60.000 verkaufte Exemplare) und "BodyRunning" hat Wim Luijpers einen Trend kreiert ? Körperbewusstheit ohne Leistungsdruck. Gemeinsam mit seiner Frau Moana vermittelt er in seinem neuen Buch anhand zahlreicher praktischer Übungen, wie man leicht und lustvoll die Freude an Bewegung und insbesondere am Laufen findet. Grundlage ist die Feldenkrais-Methode, die auf sehr sanfte Weise die Wahrnehmung und Beweglichkeit des gesamten Körpers fördert. Das beugt Abnützungen an den Gelenken vor bzw. gleicht sie aus. Das eigentliche Ziel ist Harmonie für Körper, Geist und Seele ? und damit mehr Lebenslust, Kreativität und Erfolg im Beruf. Luijpers' Charisma, seine intensive Seminartätigkeit und seine große Medienpräsenz haben ihn als "Lauftrainer der sanften Methode" international bekannt gemacht. Er liegt damit ganz im Trend der Freude an sanfter Bewegung, an Entschleunigung und nicht leistungsorientiertem Sport. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7015-0626-2
Die Muskelbibel. Aufwärmtraining, Muskelaufbautraining, Kraftausdauertraining, Maximalkrafttraining. Mit und ohne Geräte Anatomie und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts - - Bassermann (2020)
Inhalt: Die Trainingsbibel für den Muskelaufbau Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining fördert die Gesundheit, das Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden können. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in anatomischen Darstellungen genau gezeigt. Sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig für das Training mit freien Gewichten oder an Kraftmaschinen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-26638-7
Inhalt: Die Multikulti-Straßenkicker aus Berlin ? ein Muss für alle Fußballfans ab 8 Jahren!Pedro bekommt einen Fußball geschenkt, signiert vom Topspieler Neymar! Doch bevor er sich's versieht, hat der ältere Ulf ihm den Schatz abgenommen. Und dann schiebt Ulf ihm auch noch die Schuld für ein kaputtgeschossenes Fenster in die Schuhe! Wie kann Pedro nur seinen Ball und seinen Ruf im Viertel retten?Der neunte Band der beliebten Fußball-Serie mit vielen farbigen Bildern, einem Steckbrief von Fußballstar Neymar und einem Leserätsel!Band 1 ausgezeichnet mit dem »Lesekicker 2014« für das beste deutschsprachige Fußball-Kinderbuch des Jahres!Alle Bände der Fußball-Haie-Serie sind unabhängig lesbar! Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-7336-4994-4
Inhalt: Jetzt gehören die Wilden Kerle dazu. Zur Liga der Besten. Der "Liga der Neun". Sie haben die Wölfe von Ragnarök besiegt. Bald werden sie zum ersten Mal im "Freestyle Soccer Contest" spielen. Die hinterhältigen Regeln kennen sie noch nicht, aber das ist ihnen egal. Im Spiel gegen die Wölfe haben sie aufgehört, Kinder zu sein. Glauben sie. Bis sie unerwartet auf Gegner treffen, die schon lange keine Kinder mehr sind. Und diese Gegner stellen sie auf eine harte Probe. Vielleicht die härteste aller Zeiten. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-8387-2670-0
Inhalt: Ruby ärgert sich darüber, dass Grace am Reitunterricht teilnehmen darf, obwohl die fast ein Pferdeleben auf dem Gewissen hat. Doch dann braucht Grace dringend Hilfe, weil ihr Pferd verschwunden ist... Ab 8 Systematik: K Standort: K Mayer ISBN: 978-3-473-40474-2
Inhalt: Fahrräder, Skateboards, BMX-Räder. Monstertrucks - hier erfährt man alles über Rasende Räder und welche tollen Stunts die Profis damit machen können! Systematik: KSp Umfang: 24 S., Ill. ; 22 cm Standort: KSp Rasen ISBN: 978-3-619-24611-3
Inhalt: Wie kann man die Ballkontakte eines Spielers zählen? - Warum spielen immer elf Leute in einer Mannschaft? - Und wie kommen die Streifen auf den Rasen? ... Das Runde muss ins Eckige! So viel weiß jedes fußballbegeisterte Kind. Aber wer hat eigentlich den Fußball erfunden? Geheime Trainingsmethoden, Mannschaften, Wettbewerbe und Pokale... ab 8 Systematik: KSp Umfang: 64 S., Ill.; 26 cm Standort: KSp Neuma ISBN: 978-3-551-25338-5
Inhalt: Tim und sein Handballteam können es nicht glauben: Da wollten sie nach den Sommerferien endlich wieder trainieren, und dann stehen sie vor geschlossenen Türen. Dachschaden an der Halle, nichts zu machen. Als wäre das nicht schon schlimm genug, wechselt die Hälfte der Mannschaft auch noch zum Nachbarverein. Wie sollen sie denn nur zu viert und ohne Übungsplatz die Saison mitspielen? Ab 8 Systematik: K Umfang: 144 S., 22 cm Standort: K Nikol ISBN: 978-3-96129-399-5
Inhalt: Fußball begeistert nicht nur im Fernsehen, sondern auch in der Freizeit - egal ob im Verein oder auf der Wiese. Welche Schusstechnik ist die beste? Wie werde ich zum Fußballstar? Welche ist die beste Mannschaft der Welt? All das finden Erstleser ab dem 2. Lesejahr mit diesem Band selbstständig heraus. Einfache, kurze Texte machen das Selberlesen kinderleicht. Ab Systematik: KSp Umfang: 65 S., Ill. ; 25 cm Standort: KSp Fußba ISBN: 978-3-473-60025-0
Inhalt: Die optimale Ernährung ist eine unverzichtbare Voraussetzung für Leistungsoptimierung und den bestmöglichen Trainingserfolg, sowohl im Breiten- wie auch im Leistungssport. Vom Kraftsport über kombinierte Sportarten bis zu reinen Ausdauersportarten unterstützt eine speziell ausgerichtete Ernährung das Training sowie auch das Gewichtsmanagement wirkungsvoll. Dieses Buch bietet einen Leitfaden für die praktische Umsetzung einer sportgerechten Mahlzeitengestaltung im Alltag und beantwortet wichtige Fragen zu Eignung und Wertigkeit von Lebensmitteln, sinnvollem Einsatz von Nahrungsmittelergänzungsprodukten u.?v.?m. Darüber hinaus enthält es zahlreiche Rezepte mit detaillierter Nährwertbeurteilung, einen Leitfaden zur Mahlzeitengestaltung sowie eine umfangreiche, trainingsbezogene Lebensmittelkunde. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-86413-546-0
Inhalt: Europameisterschaft, WM und zuletzt Olympia - ständig wird man heutzutage mit Sportgroßereignissen konfrontiert. Kein Wunder also, dass viele Jugendliche, Schulabgänger und Absolventen davon träumen, beruflich in der Sportbranche Fuß zu fassen und damit ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Allerdings ist den meisten dabei nicht klar, welche Ausbildungs-, Studien- und Fortbildungsmöglichkeiten sich ihnen in den Bereichen Wellness, Fitness und Sport bieten. Dieses Buch soll dabei helfen, Licht ins Dunkel zu bringen und Berufseinsteigern einen Überblick darüber verschaffen, welche Richtung sie einschlagen können und ihnen gegebenenfalls ein konkretes Berufsbild ihres Traumjobs vermitteln. Die Autorin gliedert diesen Ratgeber aus der "Irgendwas mit..." Reihe nach der Vorlage eines typischen Trainingsplanes in Aufwärmen, Workout und Cooldown-Phase. Neben den reinen Fitness- und Sportberufen, widmet sie sich dabei auch der in unserer modernen und hektischen Welt immer wichtiger werdenden Wellnessbranche. Pavlovic zeigt dem Leser in lockerem Plauderton einen Weg durch das Wirrwarr an Berufsbezeichnungen der Branche auf, grenzt seriöse von dubiosen Bildungsangeboten ab und lichtet so den Nebel um Ballsportberufe, Personal Trainer, Sportpädagogen, Diätassistenten und Co. Neben detaillierten Infos zu den Ausbildungs- und Studienmöglichkeiten sowie Spezialberufen dieses Arbeitsfeldes, geht die Autorin auch auf die für viele Berufe notwendige Sporteingangsprüfung ein und bietet eine Übersicht über mögliche finanzielle staatliche Hilfen während der Zeit der Aus- und Weiterbildung. Umfang: 154 S. ISBN: 978394223090297
Inhalt: Arbeitsbuch mit Anleitung für das Segeln mit dem Optimisten, ein kleines Boot, für das sich immer mehr Kinder begeistern. ab 8 Systematik: KSp Umfang: 149 S. : überw. Ill., graph. Darst. ; 21 cm Standort: KSp Pfist
Inhalt: Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin, die grundlegenden Regeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen. Durch die gelungene Kombination von sportmedizinischer und sportmethodischer Sicht erhalten Sporttreibende, Trainer und Übungsleiter sowie medizinische Betreuer Anregungen für ein anforderungs- und leistungsgerechtes Training. Jeweiliger Ausgangspunkt aller Überlegungen sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Diese werden den jeweiligen Trainingsbelastungen gegenübergestellt. Besondere Beachtung bei der Aufstellung der Trainingspläne erfährt die gleichgewichtige Verteilung von Belastung und Entlastung, da nur bei einer ausreichenden Reizverarbeitung eine Zunahme der Trainingswirksamkeit zu beobachten ist. Des Weiteren werden neben Informationen zur zyklischen Trainingsgestaltung auch Ernährungstipps sowie Hinweise zu eventuellem Über- und Fehltraining gegeben. Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-8403-2626-4
Inhalt: Was im Leben wirklich zähltFinleys Ticket raus aus der von rivalisierenden Gangs regierten Stadt Bellmont heißt Basketball. Und er und seine Freundin Erin haben tatsächlich gute Chancen, in ihrem letzten Highschooljahr ein Stipendium zu ergattern. Da taucht Russ Allen auf. Er nennt sich Boy21 und behauptet, aus dem Weltall zu kommen. Nur Finley weiß, dass Allen seit der Ermordung seiner Eltern in einer Scheinwelt lebt und eigentlich einer der begnadetsten Basketballtalente überhaupt ist. Und er weiß auch, dass, wenn Russ je wieder spielen sollte, sein eigener Stammplatz im Team in Gefahr ist. Ausgerechnet Finley wird vom Coach gebeten, sich mit Russ anzufreunden, um ihm einen Weg zurück ins Leben und zurück zum Spiel zu ermöglichen? Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-423-42881-1
Inhalt: Gangster jagen illegal geschützte Haie - Randy und seine Freundin Pat können sie unter Lebensgefahr entlarven. Ab 9 Systematik: K Umfang: 94 S. : Ill. (farb.) ; 22 cm Standort: K Reife ISBN: 978-3-473-36890-7
Inhalt: Wenn du stärker, ruhiger und fröhlicher werden willst, dann ist Yoga genau das Richtige für dich! Schritt für Schritt lernst du hier einzelne Übungen und Übungsabläufe kennen und kannst herausfinden, was dir gut tut. Ab 10
Aus dem Engl. übers. Systematik: KSp Umfang: 64 Seiten : Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: KSp Rissm ISBN: 978-3-551-25119-0
Inhalt: Sport und Bewegung bei Diabetes versteht sich mit den umfangreichen theoretischen Grundlagen zu den Themen Diabetes mellitus, den potentiellen Gefahren und Kontraindikationen beim Sport, den ausführlichen Beschreibungen verschiedener Sportarten für Diabetiker sowie den entsprechenden Trainingshinweisen als ein umfassender Leitfaden für alle, die bei einer Diabeteserkrankung durch Sport und Bewegung ihr Leben bereichern wollen. Der Leser findet des Weiteren grundlegende Informationen zu den Themen Körpergewicht, Ernährung und Sport in einer Diabetessportgruppe. Das Buch spricht vor allem die große Gruppe der Diabetiker an, die sich im Selbststudium die entsprechenden theoretischen Grundlagen zum Thema Sport und Diabetes anlesen und dann erfolgreich in die Praxis umsetzen wollen. Aber auch alle, die sich aus beruflichen Gründen mit der Thematik Sport und Diabetes auseinandersetzen wollen - also Trainer, Sportlehrer und Sportstudenten sowie die große Gruppe der Übungsleiter, die eine Diabetessportgruppe leiten, finden hier wertvolle Tipps. Umfang: 208 S. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978384032777397
Inhalt: An einem warmen Sommertag machen sich Selma und ihre Eltern auf den Weg ans Meer. Selma kann noch nicht alleine schwimmen, weshalb sie von ihren Eltern ermahnt wird, im flachen Wasser zu bleiben. Doch kaum hat sich Selma auf ihre Luftmatratze gelegt und ist ein bisschen gepaddelt, findet sie sich weit entfernt vom Strand wieder... Ein abschließender Infotext rundet die Geschichte ab und verdeutlicht, wie wichtig es ist, dass Kinder so früh wie möglich schwimmen lernen. Ab 4 Systematik: KK Umfang: 28 S., Ill.; 21 cm Standort: KK Rüthe ISBN: 978-3-8042-1542-9
Inhalt: Bewegung ? nach Sex und Essen das natürlichste Bedürfnis der Welt Schluss mit Trainingsplänen, Eiweiß-Shakes und den Bauch-weg-Geräten aus dem Shopping- TV! Kompliziert und technisiert war gestern. Hajo Schumacher holt den Sport dahin zurück, wo er hingehört: mitten ins Leben. Laufen, Radeln, Wandern, Rudern, aber auch Treppensteigen, Spazierengehen, Abrocken ? »Bewegt euch!« ist eine Abenteuerreise durch den Freizeitsport, ein Plädoyer für Bewegung als selbstverständlichen Teil des glücklichen Alltags. Umfang: 263 S. ISBN: 978-3-641-08325-0
Inhalt: Aurelie ist talentiert, diszipliniert und ehrgeizig - gute Vorrausetzungen, um erfolgreiche Triathletin zu werden. Doch als sie gemeinsam mit den anderen Jugendlichen ihres Vereins zum ersten Mal im Nachwuchscup Norddeutschland startet, stellt sich die Frage: Wie weit geht sie, um die Beste zu sein? Aurelie ist hin- und hergerissen. Zwischen ihrem Team und ihren eigenen Zielen, zwischen Stolz und Gewissensbissen, zwischen richtig und falsch. Darf es außer Training noch etwas anderes in ihrem Leben geben oder ist Triathlon schon längst viel mehr geworden als nur ihr Hobby? Eine fesselnde Geschichte über das Gewinnen, Verlieren und das, was dazwischenliegt. Systematik: J Standort: J Sieg ISBN: 978-3-7407-5327-6
Inhalt: Mehr Leistung, weniger Schmerz. Sport gehört zu einem gesunden Leben. Nur leider zieht und kneift es immer mal wieder hier oder da. Dann fällt das Training aus, Sie vermissen Erfolgserlebnisse und die Motivation sinkt. Dabei ist das ganz leicht zu vermeiden! Kleben Sie sich eins! Die bewährte Taping-Methode sorgt für schnelle Abhilfe: Mit bunten Pflastern, den Medi-Tapes, pflegen Sie optimal Ihre Muskeln, lindern Sie Beschwerden, bringen Sie Ihre Muskulatur in Bestform. Dank permanenter Massage werden die Muskeln besser mit Nährstoffen versorgt und schneller von belastenden Substanzen befreit. In diesem E-Book erfahren Sie, wie Sie sich selber mit Medi-Taping helfen können. Kostengünstig und ohne Risiken und Nebenwirkungen! Umfang: 176 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6474-7
Built to move 10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität riva, München (2023)
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Inhalt: Ratgeber für die Bereiche Gesundheit und Fitness. Mit Beschreibungen von Mobilitätsübungen und Tipps für den Alltag. Dies ist kein Trainingsratgeber. Das Buch kann allerdings ergänzend zu einem solchen verwendet werden und birgt aber auch für Menschen ohne sportliche Ambitionen viele Anregungen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 346 Seiten : Illustrationen Standort: Na 9.31 Starr ISBN: 978-3-7423-2292-0
Läuft schon! How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt ; Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin über Fitness, Bew Knaur eBook (2023)
Inhalt: Keine Ausreden mehr: In diesem Motivationsbuch bringt Bestseller-Autorin Nicole Staudinger auch Sport-Muffel in Bewegung. Das Laufbuch ohne Laufplan - aber mit umso mehr Spaß!"Mein erster Lauf-Versuch scheiterte kläglich. Nach nur siebzehn Sekunden. Mehr war als etwas moppelnde Sport-Newcomerin einfach nicht drin. Heute laufe ich drei bis fünf Mal pro Woche - jeweils zwischen fünf und achtzehn Kilometer. Am Stück. Und das seit mehreren Jahren. Wie es zu diesem Weltwunder kommen konnte, was es dafür gebraucht hat (und was nicht), davon erzähle ich in diesem Buch. Denn: Wenn ich das schaffe, schaffen Sie es auch!"- Die perfekte Motivation für alle, die endlich in Bewegung kommen wollen- Freude am Laufen - ganz ohne Druck und Plan- Scheiter heiter: Warum alles besser klappt, wenn wir es nicht ganz so ernst nehmenLange Zeit stand für Nicole Staudinger fest: Sport ist Mord. Doch um nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder zurückzufinden in ein gesundes und bewegliches Leben - und um ein paar Pfunde zu verlieren - begann die Schlagfertigkeitsqueen zu laufen. Und hörte nicht mehr auf: Mittlerweile hat sie ihren ersten Halbmarathon erfolgreich geschafft. Wie es ihr gelang, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und Freude am Laufen zu finden, davon erzählt sie gewohnt humorvoll und mit viel Selbstironie.Motivation pur für alle, die mehr Bewegung in ihr Leben holen möchten - ganz ohne Perfektionsdruck. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-426-45969-0
Inhalt: Dieses Programm richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Systematik: DVDSachthema, , Na 9.31 Umfang: DVD : ca. 135 Min. (farb.) Standort: DVDSachthe Na 9.31 Yoga EAN: 4260066280907
Inhalt: Dieses Programm richtet sich speziell an Menschen mit Rückenproblemen. Systematik: DVDSachthema, , Na 9.31 Umfang: DVD : ca. 150 Min. (farb.) Standort: DVDSachthem Na 9.31 Yoga EAN: 4260066280891
Inhalt: Die Programme entwickeln Flexibilität und Muskelstärke, verbessern Gleichgewicht und Konzentration und führen zu allgemeinem Wohlbefinden. Systematik: DVDSachthema, , Na 9.31 Umfang: DVD : ca. 140 Min. (farb.) Standort: DVDSachthema Na 9.31 Yoga EAN: 4260066280914
Inhalt: Die große Spielpädagogin Susanne Stöcklin-Meier gibt hier ihr ganzes Wissen und ihre immense Erfahrung zum Thema Kinderspiel in seiner zauberhaften Vielfalt weiter. Ein Buch zum Entdecken und Wiederentdecken, zum Schmökern und Verschenken, zum Ausprobieren und Mitspielen. In einer Zeit, in der Kinder immer öfter vor Bildschirmen »geparkt« werden, gehört es in die Hand aller Eltern und aller Erzieherinnen ? damit Kinder auch weiterhin spielend die Welt erobern können. ISBN: 978-3-641-05131-0
Inhalt: 30 Jahre Manager des FC Bayern München, Nationalspieler, Wurstfabrikant, einziger Überlebender eines Flugzeugabsturzes und dann Beschuldigter in einer Steueraffäre, bei der es um Millionen geht: Uli Hoeneß' Biografie ist spannender als ein Krimi! Seit 1979 lenkte der damals jüngste Manager der Bundesliga die Geschicke des FC Bayern München, den er in der finanziellen Krise übernahm und bis heute zu größtem Ruhm und Erfolg führte.Als allseits respektierte Persönlichkeit, höchst erfolgreich, sozial engagiert und mit vielen Preisen bedacht, hätte Hoeneß als Held in die Geschichte eingehen können. Doch sein Image erlitt durch den Steuerskandal einen empfindlichen Schaden. Hoeneß' Selbstanzeige war ungültig und das Landgericht München verurteilte den Bayern-Präsidenten wegen Steuerhinterziehung zu einer Gefängnisstrafe von 3,5 Jahren.Anhand vieler Interviews und Gespräche zeichnen die Sportjournalisten Patrick Strasser und Günter Klein, die Hoeneß seit Jahren kennen und begleiten, dessen Lebensweg aus nächster Nähe bis in die Gegenwart nach. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-86413-591-0
Inhalt: 30 Jahre Manager des FC Bayern München, Nationalspieler, Wurstfabrikant, einziger Überlebender eines Flugzeugabsturzes und nun Beschuldigter in einer Steueraffäre, bei der es um Millionen geht: Uli Hoeneß' Biografie ist spannender als ein Krimi! Seit 1979 lenkte der damals jüngste Manager der Bundesliga die Geschicke des FC Bayern München, den er in der finanziellen Krise übernahm und bis heute zu größtem Ruhm und Erfolg führte. Vor einigen Jahren legte Hoeneß sein Manageramt schließlich nieder und steht dem Verein seither als Aufsichtsratsvorsitzender zur Seite. Als allseits respektierte Persönlichkeit, höchst erfolgreich, sozial engagiert und mit vielen Preisen bedacht, hätte Hoeneß als Held in die Geschichte eingehen können. Doch sein Image erlitt durch den Steuerskandal einen empfindlichen Schaden. Uli Hoeneß zeigte sich selbst an und steht nun im März 2014 vor Gericht Ausgang unbekannt. Anhand vieler Interviews und Gespräche zeichnen die Sportjournalisten Patrick Strasser und Günter Klein, die Hoeneß seit Jahren kennen und begleiten, den Lebensweg des Rekordmanagers aus nächster Nähe bis in die Gegenwart nach. Umfang: 465 Min. ISBN: 978-3-95471-288-5
Inhalt: Hey, ihr Vorstadtzombies, ich bin Luc und Streetbiken ist mein Leben. In Hamburg über den Asphalt zu heizen und ein paar halsbrecherische Moves hinzulegen, ist das Größte für mich. Und jetzt sitze ich hier in der Pampa fest, in die meine Eltern mich verschleppt haben. Nur Schwachmaten um mich herum, keine coole Rampe weit und breit ... als einziger Trost mein nagelneues BMX-Bike, mit dem meine Mum mich erpresst hat. Gestern noch war ich mir sicher, dass ich bei der ersten Gelegenheit von hier abhauen würde ... Doch was dann passiert ist, Leute, das glaubt mir keiner! Luc, Justus, Nico, Sami, Tarik und Buddy sind die 'Super Jumper', rasend schnell, rebellisch und rotzfrech! Umfang: 127 S. ISBN: 978-3-649-61809-6
Inhalt: Rafael und sein bester Freund Simon träumen davon, eines Tages die besten Stürmer der Welt zu werden. Deshalb wollen sie unbedingt an die berühmte Panini Sports Academy, um dort mit den Topspielern zu trainieren. Aber Rafaels Eltern können sich die Schulgebühren einfach nicht leisten ... - leider ist die Reihe nicht in Buchform forfgeführt! - Ab 9 Systematik: K Umfang: 126 S., Ill. ; 19 cm Standort: K Panin ISBN: 978-3-8332-4028-7
Inhalt: Morgens eine Runde im Tegernsee schwimmen, mit Blick auf die bayerischen Alpen? Sich in der Mittagshitze mit dem Schlauchboot auf der Lahn treiben lassen? Mit Fahrrad oder E-Bike eine Tour entlang der Mosel machen, mit oder ohne Weinproben? Einen Sundowner an der Müritz trinken und dabei Wasservögel beobachten?"Yes we camp! Camping an Seen und Flüssen" stellt traumhafte Campingplätze von der Eider im Norden bis zum Bodensee im Süden vor. Dazu gibt es Tipps zu Aktivitäten im, am und ums Wasser herum, Sehenswertes in der Umgebung, empfehlenswerte Restaurants und Einkaufsmöglichkeiten. Mit acht Touren und GPX-Daten zum Download.In Zusammenarbeit mit PiNCAMP, dem Campingportal des ADAC Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-9864506-5-6
Inhalt: **Auf Schlittschuhen ins Glück** Die siebzehnjährige Abby hat allem Anschein nach das perfekte Leben: Sie ist nicht nur eine begabte Eiskunstläuferin, sondern auch ein Social-Media-Star und wird von der ganzen Welt geliebt. Beim alljährlichen Winterurlaub im verschneiten Kanada beginnt ihre Fassade jedoch zu bröckeln. Niemand weiß, dass sie mit ihren Instagram-Posts eigentlich nur ein Ziel verfolgt - ihre verschwundene Mutter auf sich aufmerksam zu machen. Während Abby im Hotel ihrer Tante ständig an sie erinnert wird, trifft sie ausgerechnet dort auf ihre erste große Liebe, den charismatischen Easton, und fühlt sich durch die gemeinsame Suche nach ihrer Mutter sofort wieder mit ihm verbunden. Doch auch er hat ein Geheimnis, von dem niemand erfahren soll... Pirouette für Pirouette mitten ins Herz Eine erfolgreiche Eiskunstläuferin, ihr verboten gut aussehender Ex-Freund und eine zweite Chance für die große Liebe, das alles vor der wunderschön verschneiten Kulisse Kanadas. Die perfekte Liebesgeschichte für kalte Tage. //Der Liebesroman "Girl on Ice" ist ein in sich abgeschlossener Einzelband.// Umfang: 360 S. ISBN: 978-3-646-60649-2
Inhalt: Assimou Touré erzählt hier seine Geschichte: die eines Jungen, der mit fünf Jahren aus Togo nach Deutschland kam und hier eine Heimat fand. Ein Junge, der großes Talent beim Fußball entwickelte, so dass er schließlich bei Bayer Leverkusen spielte, in der deutschen U18-Nationalmannschaft war und für Togo bei der Weltmeisterschaft 2006 auflief. Die Entscheidung, für Togo zu spielen, hat er sich nicht leicht gemacht, war doch Deutschland mittlerweile seine Heimat geworden, vor allem die Region NRW. Während des Afrika-Cups 2010 in Angola wurde ein Terroranschlag auf die Mannschaft Togos verübt. Assimiou saß mit in dem Bus, neben ihm starben zwei Mannschaftskollegen. Auch ohne dass er selbst verletzt wurde, prägte ihn dieses Erlebnis enorm. Wie es so oft im Profisport geschieht: Verletzungen machen aus der Karriere ein Auf und Ab. Assimiou fing wieder ganz unten an ? in der dritten Liga. Heute arbeitet bei Bayer Leverkusen als Talentscout für Nachwuchsspieler. Scouting mit Feingefühl für Menschen ist sein Motto, denn wie er selbst weiß steht hinter jeder Leistung ein Mensch mit seiner Seele.Wie er in Deutschland heimisch wurde, wie er sich als Schwarzer Deutscher fühlt: davon erzählt Assimiou Touré offen und eindrucksvoll. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-312-01237-4
Inhalt: Ratgeber rund um die verschiedenen Hunderassen und ihre Fähigkeiten in verschiedensten Spiel- und Aktivitätsbereichen. Systematik: Pr 2.32 Umfang: 175 S. : Zahlr. Fotos ; 22 cm Standort: Pr 2.32 Wegma / Fenster
Inhalt: Übungen und Anleitungen, wie gestörter oder unterentickelter Gleichgewichtssinn bei Kindern gefördert und trainiert werden kann. Systematik: Sp 1.22, , Na 9.31 Umfang: 163 S. : zahlr. Ill. Standort: Sp 1.22 Weigl
Inhalt: NIEDRIGER AKTIONSPREIS NUR FÜR KURZE ZEIT!**Funken auf dem Eis** Toni staunt nicht schlecht, als der Coach ihrer Eishockeymannschaft seinen neuen Assistenztrainer vorstellt: Nolan Thayer ist nicht nur ehemaliger NHL-Spieler, der nach einer Verletzung ans College zurückkehren musste, sondern außerdem verdammt attraktiv. Die Freude darüber, von ihm trainiert zu werden, währt allerdings nur kurz. Toni merkt schnell, dass sie neben seiner verschlossenen Art auch mit seinem knallharten Trainingsstil zu kämpfen hat. Doch obwohl sie immer wieder aneinandergeraten, müssen sie auf einmal mehr Zeit miteinander verbringen, als ihnen lieb ist. Erst nachdem sie sich während ihrer privaten Trainingsstunden verboten nahe kommen, beginnt Nolans Fassade langsam zu bröckeln ?Spannungsgeladen und prickelnd-romantisch von der ersten bis zur letzten Seite.//Dies ist der erste Band der »Catch Me«-Reihe. Alle Bände der prickelnden New Adult Romance bei Impress:-- Catch My Fall (»Catch Me«-Reihe 1)-- Catch My Breath (»Catch Me«-Reihe 2)//Jeder Roman der Serie ist in sich abgeschlossen und kann eigenständig gelesen werden. Umfang: 391 S. ISBN: 978-3-646-60654-6
Inhalt: Neue und innovative Lifehacks rund um Zelten, Wandern, Wohnwagen, unterwegs essen, nachhaltig campen & mehr: Vom wasserdichten Zelt über die improvisierte Outdoor-Dusche bis hin zum selbstgemachten Dosenbrot ist alles dabei. Egal ob du mit Familie oder Freunden unterwegs bist - hier findest du für jedes Problem eine Lösung. Für Männer und Frauen, Camping-Einsteiger und Outdoor-Profis, Naturfreunde und Wildnis-Eroberer.Mit Making-Of-Fotos und den besten Fails für noch mehr Spaß. Mach dein Leben leichter! Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-7358-1280-3
Inhalt: Die 14-jährige Jo ist eigentlich ganz zufrieden bei ihrem Mädchenteam vom FFC, doch ihr ambitionierter Vater möchte, dass ihr Talent mehr gefördert wird, und meldet sie beim Jungenverein Blau-Weiß an. Dort beginnt für Jo eine harte Zeit. Ihre alten Freundinnen verachten sie für den Wechsel und von den Jungs wird sie ausgelacht und gemieden... Ab 10 Systematik: K Umfang: 219 S.; 22 cm Standort: K Wildn ISBN: 978-3-407-75848-4
Inhalt: Ein Stipendium an einem der renommiertesten Sportinternate! Für die sechzehnjährige Jana geht damit ein grosser Traum in Erfüllung. Bis sie eines Tages ihre Freundin Melanie leblos im Schwimmbecken findet und sich alles in einen Albtraum verwandelt. Jana will nicht glauben, dass Mel an plötzlichem Herzversagen gestorben ist. Aber egal, an wen sie sich wendet, überall stösst sie auf eine Mauer des Schweigens. Schliesslich versucht sie, auf eigene Faust herauszufinden, was hinter den Machenschaften im Internat steckt, und kommt zusammen mit Mels Bruder Mika der schrecklichen Wahrheit auf die Spur ... Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-649-61138-7
Inhalt: Fahrräder reparieren - so geht's! Radfahren ist beliebt wie nie, Fahrräder sind längst nicht mehr nur zweckmäßige Fortbewegungsmittel, das Angebot an Modellen und Ausstattungen ist riesig, Räder werden aufgerüstet, geschmückt und verziert. Damit die Freude am Fahrrad jedoch lange währt und dieses vor allem fahrtüchtig und verkehrssicher bleibt, sind richtige Pflege, regelmäßige Wartung und gelegentliche Reparaturen unerlässlich. Auf anschauliche und leicht verständliche Weise werden die klassischen Fahrradtypen von Trekking- und Hollandrad über Rennrad und Mountainbike bis hin zum E-Bike sowie die wichtigsten Modelle von Schaltungen, Bremsen und anderen Kompenenten vorgestellt und gezeigt, worauf es bei der richtigen Wartung ankommt. Ein großer Reparaturteil erklärt Schritt für Schritt, mit vielen Stepfotos, detaillierten Anleitungen und Angabe aller Werkzeuge, wie sich kleinere Reparaturen einfach und schnell zu Hause und unterwegs durchführen lassen. EXTRA: Für noch bessere Nachvollziehbarkeit finden sich Links zu zahlreichen Reparaturvideos. - Reparatur, Wartung und Pflege - Schritt für Schritt erklärt, mit leicht verständlichen Anleitungen und vielen Stepfotos - Kompetente Informationen zu Fahrradmodellen von Trekkingrad bis E-Bike, Schaltungen, Bremsen, Reifen, Werkzeugen und vielem mehr - Mit Links zu Reparaturvideos für noch bessere Nachvollziehbarkeit für zu Hause und unterwegs Umfang: 98 S. ISBN: 978-3-8155-8717-1
Inhalt: Für Luka (15) gibt es nichts Besseres als Basketball. In der Schule ist er der Außenseiter, auf dem Spielfeld der Star. Doch mit der Zeit wächst auch der Druck in der Mannschaft. Wenn Luka seine Leistung nicht steigert, fliegt er aus dem Team. Luka sieht nur einen Ausweg: Doping. Je größer seine Muskeln werden, desto weniger interessieren ihn Fairplay und seine Mitspieler. Sein Kumpel Joel ist es schließlich, der ihm die Augen öffnet und zeigt, dass Freundschaft wahren Sportsgeist ausmacht. Ab 12 Systematik: K Umfang: 106 S., 19 cm Standort: K Wolff ISBN: 978-3-551-31923-4
Inhalt: Basti hat nur ein Ziel: Von einem Scout für einen der großen Fußballclubs entdeckt zu werden. Dafür hängt er sich richtig rein: Und als er die Chance erhält, als Auflaufkind für die Nationalmannschaft aufzutreten, weiß er sofort, was zu tun ist: Nämlich unbedingt den Bundestrainer beeindrucken. Tipps gibt ihm sein Zwillingsbruder Felix, der so gar keine Ahnung von Fußball hat. Na, wenn das mal gut geht! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-401-80099-8
Inhalt: Lukas, der Neue, ist ein begnadetes Stürmerass und wird von seinen Mitschülern deswegen bewundert. Natürlich wollen die gegnerischen Mannschaften ihn als ihren neuen Kapitän gewinnen. Warum möchte Lukas sich nicht entscheiden? Ab 8 Systematik: K Umfang: 141 S. : Ill. ; 21 cm Standort: K Zosch ISBN: 978-3-7607-4982-2
Inhalt: Verbinde deine Liebe zum Lesen mit deinem Talent zum Schreiben und tauche ein in einen Roman, der dich selbst zur Autorin macht! Die 13-jährige Edith verbringt die Sommerferien im Landhotel ihrer Oma. Doch schon kurz nach ihrer Ankunft erreichen sie dort geheimnisvolle Briefe mit Schreibaufträgen. Von wem sie kommen? Das weiß keiner! Überaus mysteriös das Ganze ... Doch nach kurzem Zögern greift sie zum Stift und hat schon ein Gedicht oder eine kleine Geschichte geschrieben! Bald wartet sie sehnsüchtig darauf, weitere Aufträge zu erhalten. Bis sie einen Liebesbrief an sich selbst verfassen soll. Eine wahre Schreibblockade bahnt sich an ... Die perfekte Kombination aus Roman und Kreativbuch für alle, die gern schreiben (wollen)! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7641-9282-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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